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Whey Proteins im Test auf ExpertenTesten.de
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ūü•á Melhores Whey Proteins 2021 - Comparativos, Reviews & mais

Voc√™ busca um estilo de vida saud√°vel e um corpo em forma, mas n√£o quer cair nas armadilhas do mercado e comprar uma prote√≠na cheia de ingredientes ruins, n√£o √© mesmo? Para te ajudar, nosso time investiu horas de estudos, leu uma s√©rie de r√≥tulos e fez diversos testes para identificar quais s√£o os melhores Whey Proteins do mercado. Acompanhe nossas recomenda√ß√Ķes e esteja pronto para escolher o melhor Whey Protein para a sua necessidade.

Whey Protein Lista com os melhores 2021

Whey Protein Test

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Recomendação

O que é Whey Protein?

Whey Protein guia de marcas

Integralmedica Whey Protein

O Whey Protein √© uma prote√≠na extra√≠da a partir do soro do leite e que possui um alto √≠ndice de amino√°cidos, que auxiliam na reconstru√ß√£o dos m√ļsculos ap√≥s os exerc√≠cios e estimulam a cria√ß√£o de massa magra pelo corpo. Ele pode ser encontrado no mercado dispon√≠vel em tr√™s vers√Ķes: concentrado, hidrolisado e isolado, cada um deles com propriedades diferentes e que servem para alcan√ßar objetivos espec√≠ficos.

 

Como o Whey Protein funciona?

A prote√≠na presente no Whey Protein possui um alto valor de amino√°cidos essenciais, o que permite a ela ser facilmente absorvida e distribu√≠da por todo o nosso organismo. Essa distribui√ß√£o eficiente de prote√≠nas agindo diretamente no desenvolvimento e crescimento da massa muscular e tamb√©m auxilia na recupera√ß√£o dos m√ļsculos no p√≥s treino.

 

Vantagens e Aplica√ß√Ķes

A utiliza√ß√£o do Whey Protein n√£o possui contraindica√ß√Ķes, fazendo com que atualmente seja um produto acess√≠vel e pr√°tico na hora de consumir. Existem centenas de¬†op√ß√Ķes no mercado que podem auxiliar desde quem procura ganhar massa muscular e se recuperar melhor do p√≥s treino, mas tamb√©m ajuda pessoas que buscam um complemento rico em prote√≠nas que ajuda a balancear a dieta, refor√ßar o sistema imunol√≥gico e a ter mais disposi√ß√£o no dia a dia.

 

Cada tipo de Whey Protein possui uma certa concentração de proteína e outros componentes presentes no soro de leite, auxiliando os diversos tipos de consumidor a escolherem o produto que mais se encaixa nos seus planos. Os tipos mais comuns à venda são:

  • Concentrado
    Esse tipo de Whey Protein costuma ser menos processado, possuindo de 25% a 89% de proteína em sua composição, sendo complementado com a adição de lactose, gordura e minerais. A associação com esses outros ingredientes faz com que esse tipo de Whey seja frequentemente escolhido como a versão mais saborosa e acessível do mercado e precisa ser consumido em meio a uma dieta balanceada por parte dos consumidores.
  • Isolado
    Um tipo de Whey Protein mais refinado, com concentra√ß√Ķes de prote√≠na que variam entre 80% e 90% e com baixos n√≠veis de gordura e lactose, se tornando a principal op√ß√£o para quem j√° possui uma rotina de exerc√≠cios mais intensa e procura um suplemento de absor√ß√£o mais r√°pida. Al√©m disso, ele √© indicado para pessoas que possuem algum tipo de restri√ß√£o alimentar, como intoler√Ęncia √† lactose, por exemplo.
  • Hidrolisado
    O whey protein hidrolisado passa por um processo chamado hidr√≥lise, no qual as prote√≠nas s√£o divididas em part√≠culas menores, fazendo com que sejam facilmente digeridas e absorvidas pelo corpo. Esse processo, al√©m de pr√© digerir as prote√≠nas, tamb√©m torna o produto mais puro, apresentando tamb√©m baixas quantidades de gordura e lactose. Esse m√©todo de fabrica√ß√£o torna esse tipo de Whey Protein o mais caro entre todas as vers√Ķes e seu uso √© indicado para atletas com rotinas de exerc√≠cios de alto rendimento e pessoas que possuam algum tipo de restri√ß√£o devido a problemas de sa√ļde.

 

O maior guia de compras sobre Whey Protein

Chegamos ao ponto em que você decidiu começar a tomar Whey Protein e não sabe como escolher a melhor opção. Com tantas marcas e tipos disponíveis no mercado, ficamos perdidos ao tentar fazer uma comparação, sem saber o que é importante considerar na hora da compra e quais problemas podem aparecer no futuro.

Aqui estão os principais pontos de atenção pra ficar de olho na hora de pesquisar o Whey Protein perfeito para você:

 

Pontos de atenção pra levar em conta na hora de procurar seu Whey Protein

Existem pontos importantes que precisamos levar em considera√ß√£o antes de adquirir o nosso Whey Protein. O mais importante deles, √© claro, √© contar com o acompanhamento de um profissional da sa√ļde que ir√° acompanhar sua evolu√ß√£o corporal e orientar voc√™ sobre como escolher o melhor Whey Protein. Al√©m disso, como j√° explicamos, existem diferentes tipos de Whey e centenas de marcas dispon√≠veis, o que torna essencial a classifica√ß√£o e an√°lise de alguns detalhes na hora de pesquisar:

 

Tabela Nutricional

Quando estiver pesquisando o seu Whey Protein, d√™ prioridade aos suplementos que contem baixos n√≠veis de conservantes, corantes, aromas artificiais, a√ß√ļcares e carboidratos. Lembre de sempre conferir a tabela nutricional para entender a composi√ß√£o do seu produto e n√£o se deixe levar apenas pelas propagandas de ganhos f√°ceis e embalagens chamativas.

 

Alergias

Ao conferir a tabela nutricional, tamb√©m √© necess√°rio verificar se na composi√ß√£o h√° algum item ao qual voc√™ seja al√©rgico ou intolerante. Este passo √© fundamental para evitar futuros desconfortos e problemas de sa√ļde na hora do consumo do seu Whey Protein.

 

Concentração de Proteína

Item de extrema import√Ęncia para ficar de olho, a descri√ß√£o do tamanho da por√ß√£o na tabela nutricional do suplemento tamb√©m nos mostra a concentra√ß√£o de prote√≠na presente naquela quantidade. Por√ß√Ķes de 30g de Whey Protein possuem, em m√©dia, 23g de prote√≠na, ent√£o, fique de olho para n√£o estar comprando um produto que contenha excesso de outras subst√Ęncias na composi√ß√£o.

 

Whey Protein guia de marcas

Whey Protein sabor brigadeiro

Sabor e textura

Na hora de escolher seu Whey Protein, √© indispens√°vel levar em conta que a suplementa√ß√£o proteica deve ser um momento de satisfa√ß√£o. A escolha de um sabor de nossa prefer√™ncia ajuda a tornar essa rotina mais agrad√°vel e atualmente, o mercado conta com dezenas de sabores, dos mais simples aos mais complexos, al√©m de vers√Ķes sem sabor.

 

Procedência

Quando estiver procurando o Whey Protein ideal, procure obter orienta√ß√£o do seu m√©dico sobre marcas confi√°veis e tamb√©m busque comprar apenas os produtos certificados pela Ag√™ncia Nacional de Vigil√Ęncia Sanit√°ria (Anvisa), evitando assim, que voc√™ consuma algo diferente do que est√° escrito nos r√≥tulos.

 

Marcas

Optimum Nutrition

Fundada em 1986, a Optimum Nutrition √© uma empresa norte-americana conhecida pelo desenvolvimento de tecnologia para a produ√ß√£o de suplementos instant√Ęneos e f√°ceis de serem dilu√≠dos em outros alimentos e bebidas. Suas 3 f√°bricas s√£o auditadas e registradas pelo NSF (National Science Fundation) garantindo conformidade com as GMP (Boas Pr√°ticas de Fabrica√ß√£o, na sigla inglesa). Com isso, o consumidor pode ter certeza de que cada produto ter√° exatamente o mesmo padr√£o de qualidade. O diferencial da marca √© seu foco na acessibilidade para ‚Äúpessoas comuns‚ÄĚ e atletas n√£o profissionais, possibilitando assim que todos desfrutem da qualidade de seus produtos.

 

Midway

Um produto voltado para os consumidores que desejam iniciar o h√°bito de suplementa√ß√£o entre a sua rotina de treinos. Importado dos Estados Unidos, o Whey Protein da Midway √© uma alternativa mais barata e que oferece 22g de prote√≠na em cada por√ß√£o, al√©m da presen√ßa de amino√°cidos de cadeia ramificada (BCAA – leucina, isoleucina e valina), que melhoram o desempenho e a recupera√ß√£o dos m√ļsculos. Fabricado nos EUA, o Whey Protein da Midway cont√©m alta concentra√ß√£o de amino√°cidos de cadeia ramificada (BCAA), cruciais para o desempenho e recupera√ß√£o e s√≠ntese muscular, al√©m de alto teor de c√°lcio e pept√≠deos bioativos.

 

Black Skull

Uma das tr√™s maiores marcas de suplementos alimentares no Brasil, a Black Skull nasceu em 2015, com foco em oferecer suplementos alimentares com foco na constru√ß√£o eficaz de um corpo forte e saud√°vel, pela GDS ‚Äď Grow Dietary Supplements Labs USA e sua subsidi√°ria no Brasil. Marca reconhecida pela utiliza√ß√£o de mat√©ria prima internacional na sua fabrica√ß√£o, a Black Skull desenvolveu o Whey Protein 3D, um suplemento proteico que passa por um processo de microfiltra√ß√£o desenvolvido exclusivamente para a marca. Essa tecnologia permite que o corpo absorva a prote√≠na mais rapidamente, oferecendo efici√™ncia na absor√ß√£o das 21g de prote√≠nas em cada por√ß√£o do produto.

 

Integralmédica

Pioneira no mercado de nutri√ß√£o esportiva no Brasil e uma das marcas mais conhecidas no cen√°rio nacional, com mais de 30 anos de hist√≥ria, a Integralm√©dica √© sin√īnimo de alta pesquisa, inova√ß√£o e qualidade premium a pre√ßos justos. Um produto de bom custo benef√≠cio e produzido por uma das marcas mais conhecidas no pa√≠s, a Integralm√©dica. Esse √© o Super Whey 100% Pure, que √© voltado para consumidores que buscam ganho de massa magra e recupera√ß√£o muscular, al√©m de ganhos na acelera√ß√£o do metabolismo. Ele oferece 21g de prote√≠nas em cada por√ß√£o do produto e √© um dos Whey Proteins mais acess√≠veis do mercado.

 

Whey Protein guia de marcas

Dymatize Whey Protein

Dymatize

Fundada em 1994 e l√≠der no mercado internacional de suplementa√ß√£o esportiva, a Dymatize conta com uma linha extensa de produtos e alt√≠ssima qualidade. Apesar de sua hist√≥ria internacional, a Dymatize Nutrition √© um dos destaques do mercado brasileiro no segmento de nutri√ß√£o esportiva. Com um r√≠gido processo de filtragem, seus produtos possuem uma digest√£o otimizada devido a sua grande pureza, apresentando menos de 1 grama de gordura por por√ß√£o. Com essa r√°pida absor√ß√£o, ele √© indicado para os consumidores que desejam grande rendimento durante seus exerc√≠cios f√≠sicos, al√©m de oferecer menos riscos para pessoas que t√™m algum tipo de alergia ou intoler√Ęncia alimentar.

 

Muscletech

Destaque na cena de nutrição esportiva desde 1995, a linha de produtos Muscletech é mais uma grande opção entre as grandes marcas internacionais de suplementos, a marca possui uma taxa altíssima de pureza em todos os seus produtos, que proporciona uma mistura mais uniforme e uma rápida absorção pelo organismo. Também é adorada por pessoas veganas, já que não usa gelatina em suas fórmulas e, apesar de não possuir o selo de pureza Creapure em sua creatina, é uma grande opção disponível no mercado nacional.

 

Myprotein

Fundada em 2004, a Myprotein √© hoje a marca n√ļmero 1 da Europa, com presen√ßa em mais de 70 pa√≠ses do velho continente e um grande time de atletas e influenciadores patrocinados. A marca agora chega no mercado brasileiro para competir frente a frente com os nomes mais tradicionais em nutri√ß√£o esportiva. Dentre os produtos do portf√≥lio da MyProtein, seu whey j√° se tornou um dos itens mais vendidos da marca e se destaca na classifica√ß√£o dos rankings mundiais por ser um produto produzido com √≥timas mat√©rias primas e que utiliza uma tecnologia de filtra√ß√£o e secagem em baixa temperatura e baixa press√£o, proporcionando um produto mais natural e leve.

 

Universal

A Universal √© possivelmente a marca mais tradicional entre todas as citadas aqui, com sua pegada old-school bem caracter√≠stica do cl√°ssico ‚ÄúPumping Iron‚ÄĚ com Arnold Schwarzenegger. Fundada em 1977, a Universal vem se destacando entre atletas e entusiastas desde sempre, com produtos premium e grandes inova√ß√Ķes em suplementa√ß√£o. Uma das inova√ß√Ķes mais populares atribu√≠das √† Universal √© o uso de ‚Äúpacks‚ÄĚ, juntando todos os elementos de seus √≥timos produtos em doses precisas, em pacotes simples de usar e carregar.

 

Max Titanium

No mercado desde 2006, a Max Titanium √© uma das marcas mais conhecidas do mercado nacional, usada tanto por atletas de alta performance, quanto por pessoas simplesmente buscando melhor qualidade de vida para seu dia-a-dia. A Max Titanium investiu pesado em pesquisa e inova√ß√£o, e seu Supley Laborat√≥rio se tornou refer√™ncia em desenvolvimento, pesquisa e produ√ß√£o de suplementos alimentares para todas as necessidades. Com produtos especialmente desenvolvidos para os consumidores que desejam ganhar mais m√ļsculos em menos tempo, a linha de produtos da Max Titanium, conta com diferentes tipos de prote√≠nas que estimulam o crescimento muscular.

 

Nutrata

A Nutrata √© fruto da jun√ß√£o da experi√™ncia e credibilidade de mais de 20 anos de mercado do grupo Vaccaro, aliada √† um time de excelentes profissionais do setor de suplementa√ß√£o nutricional, unidos para criar produtos para todos os tipos de consumidores, de atletas de fim de semana at√© os de alto rendimento. Surgindo como uma das op√ß√Ķes mais diferentes presentes nessa lista, esse suplemento pode representar a diversidade de sabores que encontramos atualmente ao procurar Whey Protein no mercado. Os produtos da marca apresentam textura e cremosidade, sendo uma op√ß√£o interessante para quem procura iniciar na suplementa√ß√£o proteica sem abrir m√£o de um sabor diferenciado.

 

Como surgiu o Whey Protein

Registros antigos datam o uso da prote√≠na do leite desde o s√©culo XVI como forma de alimenta√ß√£o de porcos, o que ajudou a melhorar a sa√ļde dos animais e incentivou com que as comunidades da √©poca adotassem o alimento em sua dieta. No entanto, somente na d√©cada de 40 o whey come√ßou a ser divulgado em publica√ß√Ķes especializadas na cultura do Bodybuilding, onde o produto j√° se destacava por suas caracter√≠sticas de f√°cil digest√£o e alto valor nutritivo.¬†J√° nos anos 80, o desenvolvimento de tecnologias permitiu uma melhor extra√ß√£o da prote√≠na e que novos sabores fossem adicionados √†s f√≥rmulas, tornando o Whey Protein mais acess√≠vel ao paladar de novos p√ļblicos. Recentemente, novas tecnologias tem permitido uma extra√ß√£o mais pura do whey, o firmando tamb√©m como o suplemento mais consumido por atletas de alto rendimento de todos os esportes.

 

Dicas e Cuidados na hora de consumir o seu Whey Protein

Exercícios físicos e uso Whey Protein - guia de marcas

Exercícios físicos e uso de Whey Protein

N√£o substituir refei√ß√Ķes

O Whey Protein √© uma suplementa√ß√£o e n√£o deve ser utilizado com um substituto para refei√ß√Ķes. Ele deve ser tomado entre refei√ß√Ķes, antes ou depois do seu treino, de acordo com seus objetivos e estar associado a uma dieta balanceada e que priorize alimentos naturais e frescos.

 

Quantidade Consumida

O Whey Protein quando utilizado de forma correta, com o acompanhamento e a opini√£o de um profissional da sa√ļde, n√£o possui contra indica√ß√Ķes. No entanto, uma utiliza√ß√£o em excesso do produto pode causar desconfortos estomacais e a longo prazo, pode sobrecarregar os rins devido ao excesso de prote√≠na que precisa ser filtrada em nosso corpo.

 

Intera√ß√Ķes com medicamentos

Durante o acompanhamento com o seu m√©dico, n√£o deixe de verificar se algum medicamento que voc√™ faz uso recorrente pode ter alguma rea√ß√£o com a ingest√£o do Whey Protein e assim, buscarem juntos a op√ß√£o ideal para seus objetivos, sua dieta e suas poss√≠veis restri√ß√Ķes.

 

Acess√≥rios √ļteis

Coqueteleira - Acessório para Whey Protein guia de marcas

Coqueteleira para Whey Protein

Shaker (Coqueteleira)

Item indispensável para quem está começando a suplementação e mantém uma rotina de exercícios, o Shaker (ou coqueteleira) é utilizado para misturar o Whey Protein com sua bebida de preferência, através da agitação. Hoje em dia o mercado conta com dezenas de modelos de tamanhos e cores diferentes, com visuais que combinam com todos os estilos.

 

Bolsa Térmica

Uma boa op√ß√£o para quem possui uma rotina cheia e n√£o quer deixar de tomar uma suplementa√ß√£o de Whey Protein fresca entre os compromissos. A Bolsa T√©rmica ainda ajuda a manter seus alimentos frescos, contribuindo pra voc√™ manter uma dieta balanceada e sem estresse na hora das refei√ß√Ķes.

 

Alternativas ao Whey

Albumina

Segundo suplemento proteico mais vendido ao lado do Whey Protein, a Albumina é uma proteína de alto valor biológico que nos auxilia no ganho de massa muscular e proporciona sensação de saciedade, contribuindo também para a perda de peso.

Extraída da clara do ovo, ela necessita de um tempo maior para absorção e sua utilização é indicada para antes de dormir. Com isso ela supre os nutrientes do nosso corpo, que durante o período de sono, estará sem alimentação. Outro fator que chama muita atenção na Albumina é o seu preço, muito acessível em todo o mercado brasileiro.

 

Perguntas Frequentes - FAQ

Como tomar Whey Protein?

O Whey Protein √© um suplemento relativamente f√°cil de ser consumido, e s√≥ precisa ser bem dilu√≠do em √°gua ou leite (o semidesnatado √© o mais indicado, neste caso) As medidas de utiliza√ß√£o j√° vem especificadas na embalagem do produto, e um medidor √© geralmente fornecido pelos fabricantes, e as doses s√£o divididas em tr√™s n√≠veis: iniciante, intermedi√°rio e avan√ßado. Seguindo essas orienta√ß√Ķes, o seu Whey estar√° pronto para consumo, seja ele antes ou depois do seu treino.

√Č poss√≠vel usar Whey protein para perder peso?

Na verdade o que ocorre √© que as prote√≠nas do soro do leite s√£o digeridas mais lentamente, desacelerando o esvaziamento g√°strico, prolongando a sensa√ß√£o de saciedade durante um per√≠odo maior. Al√©m disso, elas estimulam a produ√ß√£o de um horm√īnio chamado colecistoquinina, que √© respons√°vel por transmitir essa mensagem de saciedade para o corpo.

Whey protein engorda?

√Č importante lembrar que o Whey Protein √© um alimento que possui valor cal√≥rico. Os produtos dispon√≠veis no mercado possuem em m√©dia, 100 calorias por por√ß√£o, que sem estarem associadas a uma dieta balanceada, v√£o ter um efeito contr√°rio ao desejado. Mantenha uma rotina regular de exerc√≠cios e n√£o deixe de ter acompanhamento m√©dico em todo o processo.

Whey Protein causa gases?

O Whey Protein é rico em proteínas derivadas do leite, que já são agentes naturais de produção de gases, devido a lactose presente em sua composição. Porém, como o Whey é processado com uma lentidão maior pelo organismo e exige mais do nosso intestino, precisamos utilizá-lo com moderação, pois quanto mais sobrecarregado, mais gases são produzidos pelas bactérias presentes nessa digestão.

Por que Whey Protein d√° espinhas?

Os produtos derivados do leite são tradicionalmente conhecidos por estimularem a formação de acnes pelo corpo. No entanto, isso não é uma regra e a predisposição natural de cada pessoa a ter acne é um fator mais importante para que isso aconteça ou não. Por isso é tão importante ter um acompanhamento médico, que poderá lhe orientar conforme o seu biotipo.

Como encontrar o melhor Whey Protein?

Atualmente o mercado para a compra de Whey Protein √© vasto, com diversas lojas de suplementos online e presenciais, al√©m de serem encontrados at√© mesmo nas grandes redes do varejo. Na hora de fazer uma compra, √© importante buscar refer√™ncias anteriores sobre o local em que voc√™ pretende comprar seu Whey, como reclama√ß√Ķes, reviews e tirar todas as d√ļvidas sobre o produto que voc√™ deseja. N√£o deixe de comparar os atendimentos, pre√ßos e vantagens oferecidos, para escolher a sua loja de confian√ßa.

Qual é o melhor Whey Protein?

Antes de tudo, √© preciso saber que o melhor Whey √© aquele escolhido com base nas suas necessidades e objetivos, com um acompanhamento m√©dico e respeitando suas restri√ß√Ķes alimentares, caso tenha alguma. Existem centenas de op√ß√Ķes no mercado e o ideal √© buscar a melhor qualidade no produto que voc√™ busca, ent√£o, √© necess√°rio ficar atento em itens como a quantidade de prote√≠na presente, a forma de extra√ß√£o e composi√ß√£o do Whey, o uso de conservantes e aromas em sua composi√ß√£o e claro, o sabor de sua prefer√™ncia.

Quando tomar Whey Protein?

√Č importante refor√ßar que o Whey Protein n√£o deve ser utilizado como substituto das refei√ß√Ķes habituais. Em geral, o momento indicado para o consumo do suplemento √© nas ocasi√Ķes pr√≥ximas √†s atividades f√≠sicas, sejam elas antes ou depois do exerc√≠cio, para aproveitar ao m√°ximo a regenera√ß√£o muscular. J√° quem utiliza um Whey de absor√ß√£o mais lenta, tamb√©m pode tom√°-lo antes de dormir e utilizar o sono como momento de alimenta√ß√£o do corpo.

Porque Whey Protein é doce?

Na verdade esse sabor se deve principalmente a adi√ß√£o de aromas e sabores ao Whey Protein, para que ele fique saborosamente mais acess√≠vel para todos os p√ļblicos. O problema √© quando algumas marcas em busca de oferecer produtos muito mais baratos, complementam a f√≥rmula do produto com a√ß√ļcar para obter mais lucros e fidelizar o cliente que imagina estar consumindo algo de qualidade. Ent√£o, vale ficar de olho na embalagem e conferir a composi√ß√£o do seu Whey!

Qual Whey Protein n√£o tem lactose?

Para as pessoas que possuem algum n√≠vel de intoler√Ęncia √† lactose, √© indicada a utiliza√ß√£o do Whey Isolado, que costuma ter cerca de 98% de prote√≠na pura, apresentando valores quase impercept√≠veis de lactose. Recentemente, surgiram em lojas especializadas marcas que tamb√©m oferecem vers√Ķes do produto Zero Lactose, para o p√ļblico que possui restri√ß√Ķes alimentares mais severas.

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