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O que é um Tênis Para Academia?

Criados com o objetivo de levar estabilidade e conforto aos praticantes de atividades físicas em geral, os tênis para academia surgiram como uma evolução dos tradicionais tênis para corrida. Enquanto a versão voltada ao público das pistas contribui com a movimentação do calcanhar às pontas do pé, o tênis para academia funciona de forma diferente. Ele possui um solado reto, que facilita a movimentação multi direcional. Essa é uma grande diferença, pois oferece mais segurança ao usuário.

 

Como funciona um Tênis Para Academia?

Os tênis esportivos são calçados específicos para a prática de atividades físicas. Eles são compostos por diversas partes, que resultam nesse tipo de calçado. As principais partes que afetam o desempenho do tênis são:

 

• O solado, responsável pela estabilidade e segurança, através da propriedades de aderência ao solo;
• A entressola, que oferece a propriedade de amortecimento e controle dos movimentos;
• A palmilha, que promove estabilidade do pé na parte interna do tênis, ao ficar na postura adequada para a prática do exercício;
• O cabedal, que auxilia no conforto através de materiais suaves e respiráveis.

 

 

De acordo com uma publicação no periódico científico Journal of Sports and Engineering and Technology, os praticantes de atividades físicas em academias acreditam que o aspecto mais importante desses tênis é o amortecimento. E é nisso que as fabricantes investem, desenvolvendo novos materiais para auxiliar nesse processo, que auxilia as articulações a receberem um impacto menor.

 

No entanto, há outras características importantes que tornam esses tênis apropriados para a academia. A liberdade de movimentação, especialmente a lateral, é importante para a prática dos exercícios disponibilidades nas academias. É por isso que esses tênis possuem solados mais planos, o que os torna mais flexíveis para a prática de atividades físicas em geral, desde a corrida na esteira até o levantamento de pesos.

 

Vantagens e Aplicações

Pela grande variedade de equipamentos existentes nas academias, há a necessidade de um calçado esportivo que seja capaz de oferecer conforto, estabilidade e segurança. É a versatilidade oferecida por esse tipo de tênis que o torna ideal para sessões de treinamento. Assim, usar um tênis que não é projetado para esses tipos de exercícios físicos pode não ser o ideal, afinal, muitos são desenvolvidos com o foco em uma única modalidade de atividade. Por essas razões, um tênis para academia será sempre a melhor opção para quem busca o melhor em calçados esportivos para sessões de treinamento.

 

Quais os tipos de Tênis Para Academia estão disponíveis?

Existe uma grande variedade de calçados esportivos. No entanto, para a prática de academia, as opções são mais restritas. Isso vem mudando com o tempo, especialmente pela popularização do crossfit, uma modalidade de atividade física que une diversas práticas diferentes, trazendo grande variedade de exercícios. Por isso, é importante entender as diferenças entre esses tipos, para ajudá-lo a fazer a melhor escolha.

 

Cross Trainers

Esses são os tênis mais indicados para a prática de atividades físicas em uma academia, pois possuem diversas características desenvolvidas para oferecer versatilidade. Geralmente possuem uma entressola com uma altura menor e com material que oferece mais firmeza, ao contrário dos tênis de corrida. O solado costuma ser plano e oferece maior liberdade de movimentação lateral.

 

Prós:

 

Contras:

 

Minimalista

Os tênis minimalistas para academia possuem características muito próprias. A entressola nesses calçados são menores e a absorção de impactos é reduzida. Isso faz com que a sensação de proximidade com o solo seja maior. A biqueira, parte frontal do tênis, costuma ser mais larga. Em geral, são calçados muito leves e dão muita liberdade de movimentação.

 

Prós:

 

Contras:

 

Corrida

Quando falamos de calçados esportivos, os tênis de corrida acabam sendo os mais conhecidos pelas pessoas. Eles possuem uma entressola espessa, geralmente em EVA, e formato que proporciona a movimentação do calcanhar aos dedos do pé. São muito leves e com alta capacidade de absorção de impactos. São essas características que os tornam ideais para corrida e que acabam fazendo com que não sejam a melhor opção para quem busca variedade de atividades físicas.

 

Prós:

 

Contras:

 

O maior guia de compras de Tênis Para Academia

O uso de tênis para academia pode melhorar o conforto e o desempenho durante as sessões de treinamento. Eles reduzem os riscos de lesões e oferecem grande versatilidade ao usuário. De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, uma organização norte-americana de cirurgiões ortopédicos, a prática rotineira de uma atividade física em específico justifica a aquisição de um tênis próprio para ela. Mas se há a prática de diversas modalidades, então os tênis para academia surgem como a melhor opção. No entanto, apesar de toda a ciência e tecnologia que há por trás desses calçados, existem alguns problemas que podem proporcionar uma má experiência ao usuário.

 

• Um praticante de atividades físicas muito acostumado com tênis de corrida, pode achar os tênis para academia desconfortáveis. Eles geralmente possuem entressolas em material mais rígido e pesado, que são necessários para uma maior estabilidade. No entanto, isso faz com que o usuário sinta os impactos com mais facilidade.
• Comparados aos tradicionais tênis de corrida, não há uma grande variedade de modelos, especialmente no Brasil. Isso pode dificultar o processo de compra, já que muitas lojas sequer podem disponibilizar alguns desses modelos.
• Um tênis para academia novo é geralmente rígido. Para que o tênis ganhe flexibilidade, é preciso que ele seja usado por um tempo. Somente após isso ele atingirá o pico do desempenho oferecido.
• Os calçados em geral são muito propensos ao crescimento de fungos e bactérias. Já em um tênis esportivo, isso torna-se ainda mais comum. Como produzimos suor durante a prática de atividades físicas, isso acaba aumentando a umidade na parte interna, induzindo esse crescimento.
• Apesar de toda a tecnologia que é aplicada nos materiais usados nesses calçados, a prática rotineira de atividades físicas pode reduzir a vida útil deles. Não é recomendado que um tênis para academia seja usado se houverem danos físicos ocasionados pelo uso, já que isso poderá afetar o desempenho e até oferecer um risco de acidentes e lesões.

 

Como testar o seu Tênis Para Academia

Uma das partes mais importantes durante o processo de aquisição de um tênis para academia é poder testar vários tamanhos e modelos. A boa notícia é que você encontra facilmente uma loja de materiais esportivos em qualquer cidade. Então aproveite isso e vá a uma loja física sempre que possível. Nem sempre a aquisição através da internet, de um modelo que você nunca usou, resultará em uma boa experiência.

 

Existem algumas características importantes que devem ser testadas enquanto estiver provando qualquer tênis. O principal é o tamanho e isso varia de marca para marca. Peça sempre pela numeração que você tem costume de usar e veja se está apertado, folgado ou encaixado perfeitamente. Você deve ser capaz de movimentar parcialmente os dedos do pé. Se isso não for possível, então o tamanho é muito pequeno para você. Lembre-se que pode existir também uma diferença de tamanho entre modelos de uma mesma marca.

 

Teste então o conforto geral do calçado no pé. Experimente os dois pés ao mesmo tempo, amarre e ande na loja. Dessa forma, você consegue ter as primeiras impressões de conforto do tênis. É importante que você aprove o conforto do calçado, pois ele será usado durante a prática de atividades físicas. Se houver qualquer desconforto, isso irá prejudicar o seu desempenho durante as sessões de treinamento.

 

Teste todos os modelos que puder e que estejam dentro do seu orçamento. Eles precisam desempenhar bem nas modalidades de atividade física que você pratica ou pretende iniciar. Depois de adquirido, é chegada a tão esperada hora de usar o seu tênis durante uma sessão de treinamento. Se informe sobre as técnicas de amarração e siga com a que você mais se interessar. Lembre-se que o tênis precisa estar firme, mas sem apertar muito ao ponto de machucar ou restringir o fluxo sanguíneo. Use uma meia de qualidade e que ofereça conforto ao pé e então calce o novo par de tênis.

 

Durante a prática, avalie a flexibilidade do calçado durante a prática dos exercícios físicos. Veja se ele responde bem aos movimentos do pé e se oferece estabilidade. Um tênis instável trás um grande risco de acidentes. Veja se o amortecimento não é excessivo. Isso é um problema, especialmente durante o levantamento de peso. Se a entressola ceder excessivamente, esse calçado poderá provocar um acidente. Mas caso tenha tido uma boa experiência durante a primeira sessão, então resta apenas aproveitar a compra e seguir com a prática das atividades físicas.

 

 

O que buscar em um Tênis Para Academia

Existem alguns critérios importantes que precisam ser levados em conta durante o processo de compra de um novo par de tênis para academia. Todas elas influenciam no conforto geral, na segurança e no desempenho que o calçado esportivo irá proporcionar a você durante as sessões de treinamento. São elas:

 

Drop

Drop é um termo em inglês usado para indicar a diferença de altura entre a base do calcanhar e a frente do pé. Em tênis para corrida, encontramos calçados que oferecem um drop que vai além dos 7mm. A entressola é geralmente em EVA e isso afeta diretamente o conforto e o desempenho com o foco na corrida. Já em tênis para academia, um drop menor significa um calçado mais plano, que oferece as características biomecânicas ideais para a prática de treinamentos versáteis.

 

Peso

O peso é outro fator importante para se levar em conta durante a aquisição de um tênis para academia. Quanto mais leve for, mais conforto ele poderá oferecer. Então avalie sempre os modelos mais leves, que irão afetar menos o seu desempenho durante a prática das atividades físicas.

 

Tamanho

O mais importante de tudo é sempre o tamanho. Nunca use um tênis em um tamanho que fique apertado ou frouxo. Se estiver apertado, ele poderá induzir incômodos, lesões e até restringir o fluxo de sangue nos membros inferiores. Já um tênis muito frouxo provoca instabilidade, podendo levar o usuário a sofrer acidentes ao usar os aparelhos das academias.

 

Durabilidade

Todo tênis esportivo é um investimento. Por isso é importante entender a durabilidade de um tênis para academia. Geralmente, para a prática esporádica, a vida útil de um calçado esportivo deve atingir ao menos 1 ano. Se a prática for mais intensa e rotineira, esse prazo pode cair para 6 meses. E claro, sempre levando em consideração os cuidados do usuário com a limpeza e armazenamento do calçado.

 

As melhores marcas de Tênis Para Academia

 

Asics

A Asics é uma das fabricantes mais conhecidas no mercado de equipamentos esportivos. Ela foi fundada no Japão em 1949, mas com um outro nome. A sua primeira linha de tênis esportivos foi de modelos para basquete e logo depois acabaram diversificando a sua atuação, criando produtos que atendessem as diversas modalidades existentes nas Olimpíadas. Em 1977 a fabricante finalmente mudou o seu nome, durante a fusão de duas marcas, tornando-se a Asics que tanto conhecemos hoje. Atualmente ela é extremamente relevante nesse mercado e possui algumas linhas específicas de tênis para academia, com alguns modelos minimalistas e outros cross trainers.

 

Mizuno

Outra grande fabricante de produtos esportivos do Japão é a Mizuno. Fundada em 1906 em Osaka, ela começou produzindo bolas de beisebol. No ano seguinte, a Mizuno passou a fabricar, por encomenda, diversos equipamentos esportivos. Ao longo dos anos ela foi diversificando a sua atuação em outros segmentos esportivos até que, em 1961, estabeleceu a sua primeira fábrica nos EUA. A partir daí em diante, a Mizuno passou a fabricar tênis esportivos. Apesar de muito conhecida pelos seus tênis de corrida, em especial pela linha Wave, ela também possui alguns modelos que oferecem ao usuário a versatilidade necessária para a prática de diversas atividades físicas.

 

Nike

A Nike é uma das maiores e mais famosas fabricantes de produtos esportivos. Fundada em 1964 através do nome Blue Ribbon Sports, ela era somente uma distribuidora de calçados esportivos de uma marca japonesa. Foi em 1971 que ela mudou de nome definitivamente para Nike, ao lançar uma linha própria de tênis específicos para corrida. Já em 1980 ela decidiu expandir as suas linhas de produtos, passando a marcar presença em diversos segmentos do mundo esportivo. Hoje, o foco dos tênis da Nike ainda são as corridas, mas há também alguns modelos para academia, como o Cross Trainer Low e o Mecon.

 

Under Armour

Uma marca que vem ganhando espaço no mercado de artigos esportivos no Brasil é a Under Armour. Com uma história recente, ela foi fundada em 1996, nos EUA. A sua história no mundo dos esportes começou com a produção de camisetas esportivas feitas com uma fibra sintética, que prometia permanecer seca durante a prática de atividades físicas. Hoje, o seu foco ainda é a produção de roupas para esportes com materiais de ponta, mas ela também marca presença no mercado de calçados esportivos. Modelos como o TriBase Reign e o Charged Legend oferecem ao usuário as características necessárias para sessões de treinos em academias.

 

Adidas

A Adidas é a maior fabricante de produtos esportivos na Europa e também é muito conhecida aqui no Brasil. Ela foi fundada em 1924 na Alemanha e começou a sua história com a produção de tênis para corrida com cravos. Com uma produção ainda artesanal, o fundador da empresa decidiu oferecer ao corredor Jesse Owens os seus cravos para tênis, para que ele pudesse usar durante uma corrida nas Olimpíadas de 1936. O atleta acabou ganhando quatro medalhas de ouro, e foi aí que a marca passou a ser reconhecida. Em 1949 ela mudou de nome para Adidas e desde então passou a crescer rapidamente.

 

Reebok

Fundada em 1895 na Inglaterra, a Reebok é uma grande fabricante de produtos esportivos. O seu primeiro produto a ser comercializado foi um tênis com cravos para corrida. A marca foi uma das pioneiras no uso desses cravos e isso acabou ajudando ela a ganhar reconhecimento no meio esportivo. Depois de muito tempo, em 1979, a Reebok criou uma divisão de produtos nos EUA e a partir daí foi ganhando o mundo. Hoje, ela é uma das maiores fabricantes de tênis para academia, com diversos modelos oferecidos para essa prática esportiva. Entre eles há o CrossFit Speed, CrossFit Nano e o ROS Workout.

 

Puma

Fundada na Alemanha em 1948 pelo irmão do criador da Adidas, a Puma é uma outra grande fabricante de artigos esportivos. Ela foi criada quando os irmãos decidiram seguir caminhos diferentes, já que havia uma diferença na visão deles. Isso gerou uma grande rivalidade entre as duas empresas. Assim como a Adidas, os primeiros tênis da Puma eram feitos para corrida, mas com o tempo ela foi diversificando a sua atuação no mercado. Hoje a Puma produz algumas linhas com foco no público que pratica atividades físicas em academias, como o Fuse Training, Provoke e Hybrid.

 

New Balance

A New Balance é uma fabricante de tênis esportivos fundada em 1906, nos EUA, por um irlandês. Ela começou com a produção de suportes para a arcada plantar dos pés, que prometiam aprimorar o encaixe de calçados. Foi em 1960 que a marca passou a diversificar a sua atuação, produzindo o primeiro tênis para corrida com um tipo de solado conhecido como tratorado. Hoje, a New Balance é uma das marcas de produtos esportivos com maior presença no mercado de tênis para academia. São várias linhas oferecidas com o foco na versatilidade, como o Minimus, TRNR e Balance.

 

Olympikus

A Olympikus é a maior fabricante brasileira de produtos esportivos. Fundada em 1975, ela começou com a produção dos primeiros tênis de couro no Brasil. Logo depois, com a chegada dos calçados esportivos importados ao mercado nacional, ela passou a desenvolver novas tecnologias para ganhar na concorrência. Ao longo dos anos ela foi se estabelecendo como uma das grandes patrocinadoras dos atletas brasileiros e com isso ganhou visibilidade do público geral. Hoje ela é uma das poucas marcas nacionais que possuem tênis para academia, com algumas linhas dedicadas a esse público, levando a versatilidade para os usuários.

 

Rock Fit

Uma outra fabricante brasileira de artigos esportivos que marca presença no mercado de tênis para academia é a Rock Fit. Fundada recentemente no ano de 2016 em Franca, estado de São Paulo, ela é responsável por toda a sua produção em fábrica própria. Um dos diferenciais da marca é a presença de diversos designs e combinações de cores nas linhas dos seus produtos, oferecendo um certo padrão de personalização ao cliente. Os seus tênis são todos pensados na prática de atividades físicas em academias, com entressolas firmes, mas que também proporcionam um nível seguro de absorção de impactos.

 

Fatos interessantes e guia sobre Tênis Para Academia

O mercado global de calçados esportivos foi avaliado em 64,3 bilhões de dólares em 2017, com uma expansão projetada em 5% ao ano até 2025. Isso é devido ao aumento da preocupação com a saúde. Essa conscientização tem sido importante, especialmente durante a pandemia da COVID-19, já que o excesso de peso foi apresentado como um dos maiores problemas de saúde para a população. Com a adoção de um estilo de vida mais saudável, as pessoas desejam participar de atividades físicas, especialmente nas academias. Por isso, há uma grande expectativa da expansão do mercado de calçados esportivos no mundo todo.

 

Como uma das justificativas mais comuns de quem abandona a prática de atividades físicas é a formação de uma lesão, as pessoas estão percebendo cada vez mais a importância de um tênis para academia. Eles são capazes de prevenir problemas musculares, dores nas articulações, nas costas e por isso são importantes. Como resultado disso, a demanda por esses produtos deverá crescer bastante nos próximos anos. Esse cenário está sendo o ideal para que as grandes fabricantes de artigos esportivos possam investir valiosos recursos no desenvolvimento de novas tecnologias, que poderão aprimorar o conforto e segurança proporcionados pelos calçados esportivos.

 

10 dicas de cuidado e manutenção do seu Tênis Para Academia

1. Os tênis para academia costumam acumular mais umidade que outros tipos de calçados, mesmo quando são feitos com cabedal respirável. Mas isso não elimina o acúmulo de fungos e bactérias. Por esse motivo, é muito importante usar produtos como talcos e desodorantes para os pés.
2. Para mantê-los limpos sem a necessidade de usar água na parte interna, o que pode agravar ainda mais o problema do mal cheiro, procure limpar a parte externa com um pano levemente umedecido a cada semana.
3. Para uma limpeza mais profunda, procure usar espumas específicas para limpeza de calçados esportivos. Elas podem resolver o problema da sujeira sem a necessidade de usar água.
4. Se o seu tênis estiver molhado, remova-o o quanto antes, retirando o excesso de água. Faça então uma secagem da parte interna com a ajuda de um pano limpo e coloque-o em um local onde possa terminar de secar naturalmente.
5. Se decidir passar um período com os tênis guardados, procure deixá-los em um local seco, ventilado e ao abrigo de luz.
6. Evite usar o seu tênis para academia sem o uso de meias. Isso também agrava o problema do mal cheiro e pode levar a problemas na pele dos pés.
7. Verifique periodicamente o cadarço do seu tênis. Com o tempo ele pode se desgastar e você pode facilmente substituí-lo por novos cadarços.
8. O cadarço do tênis precisa ser ajustado periodicamente para que possa distribuir a pressão da amarração por todo o pé sem prejudicar a circulação sanguínea.
9. Não crie o hábito de tirar o seu tênis do pé sem antes desamarrar. Isso gera problemas no cadarço e no calçado em si, podendo fazer com que o mesmo até possa rasgar com tempo.
10. A presença de danos ocasionados pelo uso, na parte interna e externa, podem indicar que a vida útil do tênis está chegando ao fim. Não se esqueça que a entressola vai perdendo as suas propriedades de amortecimento com o tempo e faça a troca por um novo par.

 

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/veja-10-dicas-para-tornar-seu-treino-na-academia-mais-eficaz,4ef98c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/04/29/que-cuidados-voce-deve-ter-na-hora-de-escolher-um-tenis-para-treinar.htm

https://www.dicasdemulher.com.br/como-escolher-os-tenis-ideais-para-se-exercitar/

https://blog.unisportbrasil.com.br/como-a-ergonomia-pode-ser-uma-aliada-no-esporte/

https://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/post/2021/02/18/como-escolher-o-tenis-certo-para-cada-atividade-fisica-veja-dicas.ghtml

 

FAQ

Como amarrar o tênis para academia?

Existem diversas técnicas de amarração do cadarço que proporcionam firmeza e distribuem uniformemente a pressão exercida no pé. Você pode dar uma olhada em alguns vídeos no YouTube específicos para isso.

Tênis para crossfit serve para academia?

Sim. Os calçados desenvolvidos para o crossfit compartilham muitas das características com os cross trainers para academia. Essa prática une diversas atividades físicas e por isso são semelhantes às sessões de treinamento em uma academia tradicional.

Um tênis para academia precisa ser de uma numeração maior?

A numeração dos calçados, apesar de seguirem um padrão, possuem pequenas diferenças entre uma marca e outra, e até mesmo entre modelos de uma mesma marca. Isso ocorre por conta da forma usada para produzir cada modelo. Por isso, é importante que você use sempre a numeração certa. O ideal é experimentar o calçado antes de comprar.

Qual é o tênis mais usado para academia?

Apesar de não ser o correto, a maioria das pessoas ainda usa tênis para corrida durante a prática de atividades físicas em uma academia. Esses calçados podem provocar problemas durante alguns exercícios, especialmente os que exigem a movimentação lateral dos pés e a estabilidade.

Posso usar um tênis para academia no trabalho?

Ao contrário dos tênis para corrida, que podem dificultar o movimento dos pés no dia a dia, os tênis para academia podem ser usados também no trabalho.

Posso usar uma palmilha sob medida no meu tênis para academia?

O uso de palmilhas corretivas nos calçados esportivos pode trazer uma grande vantagem à prática da atividade física, já que vão oferecer o suporte necessário nos pés. Por isso, a resposta é sim.

Posso usar o meu tênis para academia em uma corrida curta?

Apesar da versatilidade que esses calçados esportivos oferecem, correr com um tênis para academia pode não ser interessante. Claro, uma corrida curta poderá ser feita com esse tipo de tênis, mas distâncias longas poderão provocar lesões com calçados que não sejam feitos para isso.

Posso fazer academia com um tênis com drop alto?

Os calçados com esse tipo de drop são indicados para corrida, porque facilitam a movimentação dos pés durante essa prática. Um tênis com drop alto até pode ser usado para academia, mas é preciso ter cuidado com relação à estabilidade, especialmente durante o levantamento de pesos.

Posso lavar o meu tênis na máquina de lavar roupas?

A pior forma de se limpar um tênis é, de longe, colocá-lo para lavagem em um ciclo de máquina de lavar roupas. Como ela irá encharcar o tênis por completo, além de batê-lo o tempo todo, isso acabará diminuindo muito a vida útil dele. Procure sempre limpar a seco ou com produtos específicos.

Tênis minimalista serve para academia?

Apesar de terem sido criados com o objetivo de se tornarem os melhores tênis para corrida, os tênis minimalistas possuem algumas das características desejáveis para a prática de atividades físicas nas academias. Por isso, são tênis que funcionam para as sessões de treinamento.