Suche
Generic filters
Nur genaue Treffer
Suche im Titel
Suche im Inhalt
Suche in Zusammenfassung
√Ēmegas 3 im Test auf ExpertenTesten.de
5 Produtos testados
17 Horas investidas
4 Estudos avaliados
2168 Leia as resenhas

ūü•á Melhores √Ēmegas 3 de 2022 - Comparativos, Reviews & mais

Voc√™ j√° deve saber que a gordura nem sempre √© ruim, existe algum tipo de gordura boa e o √Ēmega 3 √© uma delas, sendo considerado suplemento essencial pelo pr√≥prio Minist√©rio da Sa√ļde e visto como fundamental na alimenta√ß√£o pelos seus in√ļmeros benef√≠cios. Se voc√™ est√° em d√ļvida do que buscar no melhor √Ēmega 3 para sua sa√ļde, seguir as dicas dos nossos experts vai ajudar a encontrar as melhores caracter√≠sticas do produto e os fatores essenciais de se saber na hora de comprar √Ēmega 3 de qualidade.

√Ēmega 3 Lista com os melhores 2022

√Ēmega 3 Test

Última atualização em:

Filter aktivieren >
Recomendação

O que √© √Ēmega 3

Melhor √īmega 3 guia de marcas

Super √Ēmega – Essential Nutrition

O √Ēmega 3 √© um composto que cont√©m tr√™s tipos de √°cido (ALA, EPA e DHA) que n√£o s√£o produzidos no organismo humano e necessitam ser absorvidos por meio da alimenta√ß√£o, seja por √≥leos de peixes ou de √≥leos de vegetais como milho, girassol, castanhas e linha√ßa. Como as quantias ideais n√£o s√£o alcan√ß√°veis atrav√©s da dieta, aconselha-se a suplementa√ß√£o dessa gordura.

 

Como funciona o √Ēmega 3

O √Ēmega 3 √© retirado dos alimentos e, j√° que √© uma gordura, primeiramente funciona fornecendo energia. Por sua composi√ß√£o, ele √© uma forte arma no combate a algumas doen√ßas degenerativas e grande redutor do processo inflamat√≥rio. Ainda age no sistema imunol√≥gico, na frequ√™ncia card√≠aca, na press√£o arterial e at√© mesmo na diabetes tipo 2.

 

Vantagens e aplica√ß√Ķes

√Č muito comum, especialmente a partir de certa idade, que algumas dificuldades e limita√ß√Ķes fiquem maiores e mais agravadas. O sistema imunol√≥gico, por exemplo, tende a enfraquecer e os m√ļsculos ficam mais desgastados. Este √© um problema tamb√©m das pessoas que treinam com frequ√™ncia alta e precisam de uma forcinha extra para recupera√ß√£o muscular e hipertrofia. O √Ēmega 3 pode ser uma resposta para todos esses quadros.

 

A defici√™ncia dessa gordura deve ser investigada em um indiv√≠duo quando ele come√ßa a apresentar les√Ķes na pele, problemas de vista, dificuldades no racioc√≠nio e at√© mesmo algumas doen√ßas neurol√≥gicas e seu uso regular deve aliviar esses e outros sintomas, sempre sob supervis√£o de um profissional da sa√ļde, acompanhado por exames espec√≠ficos e equilibrando as doses de medicamentos e suplementos.

 

√Č certo que hoje em dia a op√ß√£o de suplementa√ß√£o √© bem alta. A cada temporada, novos elementos e suplementos s√£o ‚Äúdescobertos‚ÄĚ pelos profissionais e logo amplamente divulgados como indispens√°veis para este ou aquele problema. O √Ēmega 3, entretanto, √© um componente que deve estar equilibrado em nosso organismo e seu uso deveria ser priorit√°rio.

 

 

Quais os tipos de √Ēmega 3

 

Na natureza

O √Ēmega 3 pode ser consumido atrav√©s de uma dieta equilibrada com a ingest√£o de peixes de √°gua fria e de alguns gr√£os e leguminosas. O consumo ideal di√°rio dele, entretanto, √© quase imposs√≠vel de se alcan√ßar, especialmente se houver defici√™ncia comprovada da subst√Ęncia no organismo. Dessa forma, a suplementa√ß√£o se faz ideal, em c√°psulas de √≥leo com dosagem a ser definida com um profissional.

 

Dosagem

Pode-se ainda encontrar essas cápsulas com dosagem dos ácidos mais concentrada, sendo elas mais caras, mas mais eficazes na reposição.

 

√Ēmega 6

O √Ēmega 6 √© um outro tipo de gordura, mas, ao contr√°rio do √Ēmega 3, ele favorece o processo inflamat√≥rio. Ainda, combinado ao √Ēmega 3, o √Ēmega 6 ajuda a equilibrar o colesterol ruim e o bom.

 

As maiores vantagens do √Ēmega 3

 

  • Fortalece o sistema imunol√≥gico;
  • Estabiliza√ß√£o o humor;
  • Fornece energia;
  • Pode auxiliar estados de confus√£o e fadiga mental;
  • Estimula o desenvolvimento fetal ideal;
  • Estimula o metabolismo;
  • Previne doen√ßas cardiovasculares;
  • Reduz sintomas de TPM;
  • Aumenta o desempenho nos treinos;
  • Estabiliza os n√≠veis de colesterol;
  • Acelera a recupera√ß√£o muscular;
  • Ajuda no combate de alergias;
  • Diminui o processo inflamat√≥rio.

 

O √Ēmega 3 √© indicado para pessoas que querem melhorar o desempenho

N√£o √© de hoje que se fala dos benef√≠cios do √Ēmega 3 e por muito tempo ele foi consumido basicamente por pessoas com problemas como diabetes tipo 2, artrite, imunidade baixa ou at√© mesmo com doen√ßas cr√īnico-degenerativas. Hoje em dia, por√©m, atletas j√° compreendem que sua performance s√≥ tem o que ganhar aderindo ao uso di√°rio dos suplementos de √Ēmega 3.

 

Para eles, o √Ēmega 3 ajuda a reduzir o desgaste muscular e na recupera√ß√£o dos m√ļsculos, isso porque acelera o processo inflamat√≥rio e a recupera√ß√£o do m√ļsculo fica mais r√°pida, diminuindo a dor e permitindo que se realizem mais s√©ries de treino em menor tempo.

 

O maior guia de compras de √Ēmega 3

As c√°psulas de √Ēmega 3 devem estar na rotina da maioria dos adultos e s√£o praticamente sem restri√ß√Ķes. Idosos com problemas que costumam aparecer com a idade como artrite e baixa na imunidade, gestantes, atletas buscando alto desempenho, diab√©ticos, portadores de doen√ßas cr√īnico-degenerativas, todos podem aproveitar os in√ļmeros benef√≠cios dessa valiosa gordura.

 

Com tantos poss√≠veis tipos de consumidores, √© de se esperar que todas as empresas do ramo se empenhem na comercializa√ß√£o desse componente e que a oferta seja variada e em grande quantidade. Frente a tantas possibilidades, a busca pela dosagem di√°ria adequada de √Ēmega 3 pode ficar mais complicada do que o ideal. Para simplificar, ent√£o, nosso time de especialistas fez uma pesquisa no sentido de delimitar os fatores para que voc√™ tome a sua decis√£o de forma objetiva e simples:

 

Apesar de o produto em si n√£o ter muitas varia√ß√Ķes em quest√£o de formula√ß√£o, ainda se precisa ficar de olho na dosagem dos √°cidos, no peso das embalagens e na quantidade de c√°psulas por embalagem. As marcas tamb√©m podem comercializar o √Ēmega 3 em caixas com duas ou tr√™s embalagens ou combinadas em kits com outros complexos. Mais uma forma de encontrar essa gordura √© adicionada a outros suplementos, sendo eles ‚Äúenriquecidos com √Ēmega 3‚ÄĚ.

 

Enfim, de forma a n√£o haver grandes arrependimentos e desist√™ncia do uso do produto devido a experi√™ncias ruins, os especialistas elencaram algumas informa√ß√Ķes relevantes a partir de pesquisas de recep√ß√£o dos consumidores, apresentadas inicialmente da perspectiva dos pontos negativos:

 

Odor: pode haver inc√īmodos com odores j√° que o √Ēmega 3 √© extra√≠do de peixes de √°gua fria. Pode ser, ent√£o, que haja excesso de arrotos acompanhados de um pesado odor de peixe.

 

Digest√£o: por ser um √≥leo bastante forte, ainda h√° risco de azia e n√°useas at√© que o organismo se acostume com a presen√ßa do √Ēmega 3.

 

Alergia: se voc√™ tem predisposi√ß√£o a alergias a frutos do mar, vai querer passar longe do √Ēmega 3, que √© basicamente o ‚Äúextrato‚ÄĚ do peixe.

 

Sangramentos: o √Ēmega 3 √© um poderoso anticoagulante, o que significa que ele afina o sangue, propiciando sangramentos.

 

Colesterol: o excesso de √Ēmega 3 no organismo pode ter efeito contr√°rio e aumentar os n√≠veis de colesterol.

 

 

Como o consumidor pode atestar a qualidade do √Ēmega 3 antes e ap√≥s a compra?

Caso voc√™ tenha identificado, junto a seu m√©dico ou nutricionista, a necessidade da suplementa√ß√£o de √Ēmega 3, √© fundamental tirar com o profissional todas suas d√ļvidas e pedir, se poss√≠vel, indica√ß√Ķes. Ele provavelmente ser√° capaz de falar sobre duas ou tr√™s marcas que sejam ideais para sua necessidade e t√™m mostrado resultados satisfat√≥rios no consult√≥rio.

 

Ainda sobre conhecer os produtos que sejam bons ou n√£o, n√£o custa pedir opini√Ķes de amigos e conhecidos que utilizem √Ēmega 3 e outros suplementos e os resultados obtidos. Ainda sobre isso, se consegue muita informa√ß√£o atrav√©s das avalia√ß√Ķes de consumidores em grandes sites de compras que liberem o setor de avalia√ß√£o e coment√°rios, j√° que l√° eles ponderam suas impress√Ķes sobre as marcas, os resultados, os efeitos colaterais e at√© mesmo sobre transporte e entrega final.

 

Tendo em m√£o suas c√°psulas de √Ēmega 3, examine as condi√ß√Ķes da embalagem, se est√° inviolada, limpa, com as c√°psulas secas ao toque e que se desgrudem facilmente. Ainda, leia bem a embalagem sobre os cuidados com ela e seu conte√ļdo e siga-os √† risca. Caso a embalagem ou as c√°psulas apresentem algo fora do comum, entre em contato com o vendedor o quanto antes para fazer a devolu√ß√£o. Lembre-se tamb√©m que o consumidor online tem direito √† desist√™ncia dos produtos em at√© sete dias √ļteis ap√≥s o recebimento deles, uma vez que estejam inviolados.

 

Quais s√£o os pontos mais importantes que os consumidores precisam saber quando v√£o comprar √Ēmega 3?

 

Concentração dos componentes

√Č importante verificar os n√≠veis de concentra√ß√£o dos √°cidos para a sua necessidade individual.

 

N√ļmero de c√°psulas por dose

Uma vez que uma cápsula não comporta a concentração por dose, é possível que você precise tomar mais cápsulas por vez. Quanto menos cápsulas, mais prático.

 

Presença de vitamina E

A vitamina E tem o papel de conservar a estrutura desse nutriente, já que é antioxidante e garante os efeitos do produto.

 

Certificado de pureza e segurança

Alguns √≥rg√£os de sa√ļde acabam por avaliar o √≠ndice de pureza da mat√©ria-prima e o principal √© o IFOS (International Fish Oil Standards).

 

Marcas

Growth Supplements

A Growth Supplements √© uma marca que tem por objetivo fabricar e fornecer suplementos alimentares de qualidade, com a melhor performance poss√≠vel em cada parte do processo. A marca tem se destacado n√£o s√≥ pela qualidade, mas pelo pre√ßo acess√≠vel e pelo site por onde realiza as vendas, extremamente visual e informativo. Ali√°s, talvez o site mais completo de informa√ß√Ķes a respeito dos produtos que fabrica e comercializa. A empresa procura se manter atualizada com o que h√° de mais novo no ramo e faz o contato com o seu p√ļblico atrav√©s do seu time de profissionais da √°rea da nutri√ß√£o e da educa√ß√£o f√≠sica, muito presentes nas redes sociais.

 

Melhor √īmega 3 guia de marcas

√Ēmega 3 – Max Titanium

Max Titanium

Provavelmente a marca de suplementos mais conhecida do pa√≠s, a Max Titanium (Supley Laborat√≥rio) √© uma empresa que usa profissionais altamente qualificados al√©m de investir fortemente em equipamentos e pesquisa, desenvolvendo ent√£o produtos de qualidade diferenciada e bastante espec√≠ficos para diferentes necessidades. A marca l√≠der no territ√≥rio nacional est√° envolvida em todo o processo, do desenvolvimentos e fabrica√ß√£o at√© a comercializa√ß√£o dos produtos, e ainda conta com um time de peso para divulga√ß√£o, levando confian√ßa para o p√ļblico que se consolida a partir da comprova√ß√£o da qualidade dos produtos.

 

Probiótica

A Probiótica atua no mercado desde 1986 e é uma das maiores do ramo no Brasil. A marca investe fortemente em pesquisa a partir de estudos científicos e testes práticos, apostando sempre nas melhores matérias primas trabalhadas com os melhores profissionais do mercado. A marca tem por meta oferecer aumento de performance aos atletas através de produtos inovadores e de confiança.

 

Lauton Nutrition

A Lauton Nutrition √© uma empresa com mais de dez anos de experi√™ncia, herdados pela propriet√°ria da marca, a Boyler Ind√ļstria de Suplementos Alimentares. A marca acredita que sa√ļde √© um estilo de vida e, nessa levada, fornece diversos tipos de suplementos para equil√≠brio da dieta e garantia do consumo ideal de vitaminas e minerais. A marca ainda √© uma orgulhosa praticante da Excel√™ncia em Qualidade, oferecendo produtos premium que obedecem os rigorosos controles que a ANVISA imp√Ķe e isso se deve ao capacitado time de profissionais altamente capacitados.

 

Soulife

A marca Soulife √© uma marca jovem (atua desde 2017) e como todo jovem tem aptid√£o pelo moderno e inovador, que a faz produzir fitoter√°picos de alta qualidade, com foco no bem estar de seus clientes. A empresa acredita que o ser humano saud√°vel √© aquele que tem corpo, mente, esp√≠rito e ambiente alinhados e unidos. A marca surgiu da necessidade dos clientes em ter produtos de qualidade a pre√ßos mais acess√≠veis, j√° que os suplementos costumam ter um valor bastante alto. Com isso, tem a inten√ß√£o de construir um p√ļblico consciente, saud√°vel e autoconfiante.

 

Maxinutri

A Maxinutri nasceu da uni√£o de dois farmac√™uticos com experi√™ncia no ramo e iniciou produzindo ch√°s, sopas sol√ļveis e shakes. Hoje j√° oferece um cat√°logo de mais de 200 produtos no segmento dos suplementos alimentares que s√£o fruto da experi√™ncia adquirida at√© ent√£o. N√£o s√≥ atua fortemente no mercado nacional, mas tamb√©m alcan√ßa pa√≠ses como √Āsia, Oriente M√©dio e Am√©rica Central.

 

Integralmédica

Melhor √īmega 3 guia de marcas

Omega 3 – Integralmedica

A Integralmédica é uma empresa com mais de 30 anos, pioneira no mercado de suplementação a nível nacional. Ela está realmente em todos os lugares (aposto que você já viu alguém tomando um pós-treino na shakeira da Integralmédica). A empresa investe em alta tecnologia e pessoal capacitado para desenvolver produtos de alta performance nas áreas de nutrição e desempenho esportivo, de forma a entregar produtos seguros e de efeito garantido, assegurados por atletas profissionais e esportistas. Falando em atletas, Integralmédica faz questão de patrocinar atletas e grandes eventos na área esportiva, que levam o nome da empresa para todos os lugares, entregando confiança em todo território nacional, assim como no mercado sul-americano.

 

BIOVEA BR

A BIOVEA √© uma grande varejista online de produtos para a sa√ļde que atua no mundo todo e trabalha para comercializar os produtos mais atualizados do mercado. Uma vez que as compras s√£o online, a empresa trabalha de forma a oferecer uma experi√™ncia agrad√°vel ao consumidor, assim como uma compra segura e uma entrega r√°pida e garantida. O objetivo da empresa √© realizar o envio em 24 horas e garantir a devolu√ß√£o em 30 dias, muito mais do que o obrigat√≥rio de 7 dias garantido pela lei.

 

Melhor √īmega 3 guia de marcas

√Ēmega 3 – Unilife

Unilife

A Unilife é uma brasileira que atua no mercado de nutracêuticos desde 1996 e tem confiança garantida no mercado. Expandindo para o mercado mundial, a marca continua colocando altas metas de qualidade a si mesma, subindo sempre o padrão desde o desenvolvimento de seus produtos até a distribuição. Produtos esses que estão distribuídos em linhas de emagrecimento, suplementos para atletas, fibras, energéticos e outros, todos de fonte puramente vegetal.

 

OficialFarma

A hist√≥ria da OficialFarma tem in√≠cio em 2009 a partir da dedica√ß√£o dos colaboradores, a sele√ß√£o de fornecedores de mat√©ria-prima de qualidade e a parceria de seus clientes, gerando uma rela√ß√£o de confian√ßa. O cat√°logo da empresa oferece mais de 400 manipulados para colaborar com a beleza, com o desempenho f√≠sico, com a sa√ļde e com o emagrecimento, sendo eles fabricados sob um r√≠gido sistema de controle em cada etapa. O site da marca √© muito simples de se utilizar e conta com diversas informa√ß√Ķes nas p√°ginas dos produtos, o que facilita a escolha dos itens e aumenta a confian√ßa no site. Apesar de haver poucas op√ß√Ķes de cada produto, as p√°ginas de compra s√£o muito simples, al√©m de completas.

 

Fatos interessantes & guia

Precisando melhorar sua sa√ļde? Aqui temos mais produtos que, aliados a uma boa rotina, podem ser bons para voc√™:

 

Melhor √īmega 3 guia de marcas

Vitamina B12 – Lauton Nutrition

Vitamina B12: se você tem se sentido pra baixo, esquecido, com sintomas de depressão ou de esclerose, pode querer suplementar a vitamina B12. Segundo o doutor em nutrição pela USP, Rennan Caminhoto, se seu exame de sangue apresentar vitamina B12 abaixo de 500, já pode começar a suplementar. A B12 pode estar inclusa em multivitamínicos mas se seu caso for de deficiência, ele indica que se obtenha dosagens maiores da vitamina.

 

Ashwagandha: portadores de TAG ou quem tem crises eventuais de ansiedade pode se beneficiar da Ashwagandha. A planta indiana de consumo di√°rio ajuda a diminuir os sintomas da ansiedade e faz parte do tratamento contra esse transtorno. Basta obter uma indica√ß√£o do profissional de sa√ļde e de nutri√ß√£o.

 

Nota do especialista

‚ÄúApesar de ser um composto quase sem contraindica√ß√Ķes, n√£o se deve comprar √Ēmega 3 e come√ßar a consumir porque fez bem para este ou aquele amigo. O √Ēmega 3 pode causar sangramentos, aumentar o colesterol e ter efeitos inc√īmodos no seu usu√°rio, ent√£o √© importante que a dosagem dele esteja adequada para sua necessidade, e isso pode somente ser verificado com um profissional da sa√ļde.‚ÄĚ

 

https://www.awebic.com/alimentos-ricos-em-omega-3/

https://costanorte.com.br/colunas/detudoumpouco/alimentac-o-e-enxaqueca-como-diminuir-as-causas-da-dor-1.382309

https://boaforma.abril.com.br/alimentacao/falta-de-gordura-no-corpo/

https://www.metropoles.com/saude/alimentacao-pode-retardar-a-demencia-entenda-como-a-dieta-interfere

https://www.jcnet.com.br/segunda_feira/viver_bem/2022/04/799067-os-melhores-alimentos-para-o-cerebro.html

 

FAQ

O que √© √Ēmega 3 √© para que serve?

O √Ēmega 3 √© um √°cido graxo retirado na forma de gordura de peixes de √°gua fria, como salm√£o. Essa gordura √© saud√°vel e fundamental para organismo realizar v√°rias fun√ß√Ķes e deve ser buscado em alimentos ou suplementado.

Como tomar √Ēmega 3?

O √Ēmega 3 precisa ser intercalado com uma refei√ß√£o, seja almo√ßo ou jantar, e tamb√©m √© bom que seja ingerido 4 horas antes ou depois de atividades f√≠sicas.

Quantas c√°psulas de √Ēmega 3 de 1000mg devo tomar por dia?

A m√©dia de ingest√£o de √Ēmega 3 √© a de 1 c√°psula tr√™s vezes ao dia, mas sempre lembrando que as necessidades individuais de cada paciente devem ser discutidas com o profissional adequado mediante ao exame de sangue.

O que o excesso de √Ēmega 3 pode causar?

A ingest√£o do √Ēmega 3 em excesso pode aumentar o colesterol no sangue. Consumido na dosagem ideal, entretanto, ele equilibra o colesterol bom (HDL).

Qual √© o alimento mais rico em √Ēmega 3?

Os alimentos mais ricos em √Ēmega 3 s√£o os peixes de √°gua fria, come√ßando pelo salm√£o, seguido pela sardinha. Mas sementes como chia e linha√ßa tamb√©m carregam altas doses dessa gordura.

Quem pode tomar √Ēmega 3?

O √Ēmega 3 √© bastante democr√°tico e, salvo algumas contraindica√ß√Ķes, pessoas com problemas de press√£o, cora√ß√£o, confus√£o mental, doen√ßas cr√īnicas degenerativas e imunidade podem se beneficiar dele.

√Ēmega 3 emagrece?

O √Ēmega 3 √© saud√°vel e pode ajudar a emagrecer, desde que seja seguida uma alimenta√ß√£o saud√°vel, hipocal√≥rica e atividades f√≠sicas frequentes.

Qual a diferença entre óleo de linhaça e óleo de peixe?

Ambos cont√™m √īmega-3 mas o √≥leo de peixe √© rico em EPA (√°cido eicosapentaenoico) e DHA (√°cido docosahexaenoico). Enquanto o √≥leo de semente de linha√ßa √© forte em ALA (√°cido alfa-linoleico), precursor do EPA e do DHA, que √© convertido para esses √°cidos graxos no corpo.

Como saber se o √≥leo tem √Ēmega 3 de verdade?

O bom suplemento de √Ēmega 3 √© super concentrado e ainda carrega os selos de qualidade e pureza dos √≥rg√£os competentes.

O ovo tem √Ēmega 3?

Os ovos cont√©m sim √Ēmega 3. Apesar de todos apresentarem essa caracter√≠stica, √© bom buscar por ovos mais especiais, como os ovos caipiras, que carregam altas dosagens dessa gordura.

Deixe um coment√°rio