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🥇 Melhores BCAA 2021 - Comparativos, Reviews & mais
BCAA vem do inglês Branch Chain Amino Acids, os chamados aminoácidos de cadeia ramificada. É formado por três aminoácidos principais, sendo eles leucina, isoleucina e valina. Ele é muito conhecido por atletas e é um excelente auxiliar na regeneração muscular, além de ser responsável por fornecer energia e participar do desenvolvimento muscular. Nosso time de especialistas com certificado com padrão ISO 9001:2015 fez uma série de testes para te ajudar a encontrar o melhor BCAA para seus ganhos e sua saúde.
BCAA Lista com os melhores 2021
Última atualização em:
O que é o BCAA?
O BCAA é um suplemento alimentar que fornece leucina, isoleucina e valina, três aminoácidos que não são produzidos pelo corpo e podem trazer diversos benefícios para pessoas que fazem atividades físicas.
Quais tipos de BCAA estão disponíveis?
BCAA
O BCAA pode ser encontrado em pó e comprimido. Todas têm o mesmo efeito, você pode escolher a versão que melhor encaixe em sua rotina e paladar. Mas não deve esquecer de conferir a quantidade do produto, pois as cápsulas podem vir com dosagem pequena.
O maior guia de compras sobre BCAA
Quais pontos os consumidores devem levar especialmente em conta na hora da compra?
- Atividades físicas
- Efeitos colaterais
- Alimentação
- Suplementos
- Rins
Atividades físicas
Para que o BCAA produza resultados favoráveis é necessário que o consumidor faça algum tipo de atividade física, caso contrário, pode se tornar um gasto desnecessário.
BCAA para treino Se você está planejando começar a praticar atividades físicas e está desanimado com isso, o BCAA poderá ajudar, pois ele fornece energia e torna as atividades físicas um pouco mais fáceis de serem executadas. Algumas pessoas relatam que utilizar o BCAA pode ajudar a diminuir a dor, que desanima muitas pessoas de serem mais ativas fisicamente e que costumam aparecer após a prática de exercícios. Apesar de o BCAA ser um suplemento seguro para o consumidor, ele não pode ser utilizado por um grupo bem restrito de pessoas e seu consumo exagerado pode trazer danos inesperados. O BCAA pode ser encontrado em outros suplementos como o Whey Protein, portanto, é preciso ter bastante cautela quando optar pelo uso do BCAA. Leia com atenção a embalagem de todos os suplementos utilizados para que não extrapole na dosagem do BCAA. Algumas pessoas devem evitar o uso do BCAA, pois os efeitos colaterais podem ser um problema para sua saúde. Essas pessoas são as gestantes, crianças, pessoas com problemas renais ou que possuam pré-disposição para problemas cardíacos e com problemas na tireoide. Faça um teste antes de começar a utilizar o BCAA com maior frequência, para verificar se nenhum efeito colateral é sentido. Uma alimentação balanceada é sempre fundamental para quem deseja uma vida mais saudável, os suplementos são muito utilizados por quem está buscando esse tipo de vida. O motivo de a alimentação ser um problema na questão do BCAA é que pode ser responsável por fornecer os mesmos aminoácidos que o suplemento. Se você possui uma alimentação balanceada e saudável, talvez já esteja consumindo tudo que o BCAA pode te oferecer e será desnecessário utilizar o suplemento. Alguns alimentos que podem fornecer o BCAA são o frango, salmão, atum, ovos, leites e soja. Os aminoácidos do BCAA não são produzidos pelo corpo, portanto, apenas com a suplementação ou consumindo estes alimentos você conseguirá obter seus benefícios. BCAA para treino Outros suplementos podem ser fabricados em conjunto com o BCAA para facilitar a vida do consumidor, mas essa informação pode passar despercebida e ele pode acabar comprando o BCAA sendo que ele já está em seu armário. O BCAA pode ser utilizado com outros suplementos que irão potencializar os seus benefícios, por isso é comum ele ser acrescentado na fabricação de outros suplementos. Antes de escolher o seu BCAA ideal, faça uma investigação nos suplementos que já utiliza. Lembrando que o BCAA é composto por leucina, isoleucina e valina, então procure por estes nomes entre os ingredientes. É muito importante que o consumidor saiba que é fundamental utilizar a dosagem correta do BCAA. Ele oferece benefícios maravilhosos para seu corpo e tornará suas atividades físicas mais agradáveis, mas uma dosagem exagerada poderá sobrecarregar seus rins. Recomenda-se fortemente aumentar a ingestão de água ao começar a utilizar o BCAA, a água irá ajudar o seu corpo de formas muito positivas e ainda auxiliará nos benefícios do BCAA. Aumentar a ingestão de água irá ajudar a proteger os seus rins, mas nunca extrapole na dosagem. Se você já possui algum problema renal, não faça a utilização do BCAA sem procurar a orientação de um profissional. O BCAA não costuma oferecer efeitos colaterais quando utilizado adequadamente, mas é muito importante que o consumidor esteja ciente de que o suplemento deve ser utilizado da forma correta. O BCAA oferece diversos benefícios que auxiliam nas atividades físicas. O suplemento irá fornecer mais energia para o consumidor e diminuir os efeitos causados pela fadiga. Além de mais energia e menos cansaço, o BCAA ainda irá ajudar na hora da construção muscular. O BCAA ainda poderá ocasionar na diminuição das dores que costumam ocorrer após as atividades físicas. BCAA O BCAA pode ser encontrado em comprimidos ou em pó, as versões em pó costumam possuir vários sabores diferentes. Os fabricantes disponibilizam sabores diferentes para tornar mais agradável para o consumidor fazer a ingestão do suplemento, então na hora de optar pela versão em pó do BCAA é necessário escolher um sabor que seja agradável para você. Os comprimidos podem ser ingeridos rapidamente e em qualquer lugar, enquanto a versão em pó precisa de uma preparação um pouco mais detalhada. Se você não tiver muito tempo para preparar seu suplemento, pode ser melhor escolher os comprimidos. A praticidade na hora de fazer o consumo do BCAA não é a única questão que deve ser analisada, a versão em pó fornece maior autonomia ao usuário para calcular a quantidade correta do suplemento. O comprimido já possui uma porção fixa dos ingredientes, então se o consumidor precisar tomar uma quantidade menor poderá ter alguns prejuízos ao consumir comprimidos. É importante ter o controle da quantidade de BCAA que você está ingerindo para garantir que seja a quantidade correta e que não está tendo desperdícios. Uma rápida pesquisa poderá mostrar qual é o BCAA com a quantidade ideal de ingredientes para você. Uma tabela de comparação entre os suplementos pode ser uma boa ideia, irá apresentar a similaridade dos suplementos e será possível retirar da sua lista aqueles que não estiverem em conformidade com seus objetivos. O BCAA pode ser encontrado em comprimidos ou em pó, mas para não ter dores de cabeça após realizar a compra do suplemento é necessário calcular a quantidade que é preciso consumir e quanto é disponibilizado na embalagem. Algumas embalagens podem disponibilizar até 400 comprimidos, enquanto outras podem possuir 60. Caso o consumidor consuma 4 comprimidos diariamente e não queira comprar o BCAA com tanta frequência, pode ser uma melhor opção escolher embalagens com maiores quantidades. O mesmo cálculo deve ser feito nas versões em pó do suplemento. O cálculo precisa ser realizado antes da compra ser feita para que o consumidor já saiba quando será necessário fazer a reposição. BCAA para treino Para os consumidores que estão realizando a compra do BCAA pela primeira vez, pode ser interessante começar comprando quantidades menores para realizar o teste do produto. Se o resultado do teste não for favorável, será mais fácil comprar um suplemento diferente. Confira nossa tabela comparativa para te ajudar com os primeiros passos na compra. Na hora de escolher o BCAA iremos nos deparar com a quantidade dos três aminoácidos essenciais, para relembrar, eles são a leucina, isoleucina e valina. A quantidade deles não deve possuir uma discrepância muito grande, pois o equilíbrio é a palavra chave na hora de escolher o suplemento. Procure escolher o BCAA que não possui uma quantidade muito grande de um dos aminoácidos e uma muito pequena dos outros, pois isto pode fazer com que o suplemento não seja tão funcional para o seu corpo. Na hora de escolher o BCAA é possível escolher outros suplementos que podem ser tomados em conjunto com ele e que serão responsáveis por tornar seus benefícios ainda maiores. É possível encontrar algumas marcas que disponibilizam kits de suplementos para ajudar nessa questão, os kits podem ser acompanhados de diversos suplementos que trazem algum benefício específico para o consumidor. Há kits que fornecem mais energia e auxiliam no emagrecimento, com o objetivo de ajudar no crescimento dos músculos e vários outros objetivos. Cabe ao consumidor decidir se prefere comprar um kit junto ao BCAA, ou apenas o BCAA. Max Titanium A marca Max Titanium disponibiliza para os consumidores diversos tipos de suplementos e o BCAA pode ser encontrado em uma variedade de embalagens que podem oferecer entre 60 e 450 comprimidos. As embalagens dos suplementos da marca disponibilizam informações nutricionais, ingredientes e sugestões de uso. Entre os ingredientes informados é possível encontrar os três aminoácidos oferecidos pelo BCAA. A marca disponibiliza o BCAA na versão em pó e em comprimidos. A versão em pó oferece a opção de escolha do sabor que pode ser limão, uva, maçã verde e laranja. Max Titanium ainda disponibiliza o BCAA na versão low carb, para os consumidores que seguem este tipo de alimentação. Black Skull A marca Black Skull oferece para os consumidores diversos suplementos e entre eles pode ser encontrado o BCAA. O BCAA da marca é disponibilizado na versão em pó e em comprimidos. As embalagens possuem até 400 cápsulas. A versão em pó é encontrada com uma variedade de sabores, sendo eles guaraná com açaí, limão, morango, limão com açaí, melancia, limonada de amora e frutas vermelhas. As embalagens fornecem informações importantes, ensinando o consumidor a melhor para ingerir o BCAA, mostrando a tabela nutricional e os ingredientes do suplemento. Entre os ingredientes estão os três aminoácidos encontrados no BCAA. Midway A marca Midway disponibiliza diversos suplementos e entre eles está o BCAA. Os suplementos da marca podem ser encontrados em duas versões, em pó ou comprimidos. As embalagens fornecem informações importantes para o consumidor, mostrando qual é o sabor do suplemento, a tabela nutricional e instruções de uso. Os três aminoácidos do BCAA são estampados na parte da frente da embalagem. Os sabores dos suplementos são bastante variados, podendo ser de melancia, limonada, manga e blueberry. Os suplementos de BCAA da marca Midway são indicados para o pós-treino. Cada embalagem oferece uma quantidade de comprimidos ou de gramas, podendo ter até 200 comprimidos. Probiótica A Probiótica oferece diversos tipos de suplemento e entre eles está o BCAA. Os suplementos podem ser encontrados com uma variedade de 60 e 240 comprimidos. Os suplementos da marca são disponibilizados na versão em pó e em comprimidos. A versão em pó é disponibilizada em diversos sabores, sendo alguns deles o morango, laranja com gengibre e limonada. As embalagens oferecem informações úteis para o consumidor e além da tabela nutricional e dos ingredientes, ensinam as instruções de uso. Além das diferenças de quantidade, cada embalagem oferece suplementos com suas próprias características. Os suplementos são encontrados na versão plus e normal. Growth Supplements A marca disponibiliza suplementos em diversos sabores, sendo eles uva, melancia, laranja e limão. As embalagens dos suplementos da marca Growth Supplements podem ter a quantidade máxima de 120 comprimidos. Nas embalagens são fornecidas informações da tabela nutricional e dos ingredientes. A quantidade dos aminoácidos é informada na parte da frente da embalagem. Os suplementos de BCAA da marca podem ser encontrados na versão em pó ou em comprimidos. Os produtos da marca possuem poucas calorias e sempre oferecem os três aminoácidos presentes no BCAA. As versões em pó do suplemento podem ser encontradas em embalagens de 200 g. Universal Nutrition A Universal Nutrition disponibiliza diversos suplementos e um deles é o BCAA. Os suplementos possuem poucas calorias e entre seus ingredientes estão os três aminoácidos presentes no BCAA. As embalagens dos suplementos podem ser disponibilizadas com cerca de 400 comprimidos. Os suplementos podem ser encontrados na versão em pó ou em comprimidos. Cabe ao consumidor escolher a melhor opção. Na embalagem constam informações úteis para o consumidor, mostrando a tabela nutricional e os ingredientes utilizados em sua fabricação. Integralmédica A Integralmédica disponibiliza o BCAA na versão em pó e comprimido. Os suplementos podem ser encontrados em diversos sabores, sendo alguns deles o limão, frutas vermelhas, morango com limão e guaraná com açaí. A marca oferece suplementos com a opção de zero carboidrato, mas ainda é possível encontrar os três aminoácidos do BCAA entre seus ingredientes. Além da opção zero carboidratos, também é possível encontrar um suplemento sem açúcar e uma opção onde a cafeína está entre os ingredientes do suplemento. As instruções de uso são disponibilizadas na embalagem, entre as opções o consumidor pode encontrar um suplemento sem aditivos artificiais. BPI A BPI não é brasileira, e ainda não tem seus rótulos em português, então o consumidor pode encontrar um pouco de dificuldade com a questão do idioma. Os suplementos informam a quantidade de doses que podem ser preparadas em cada embalagem, além dos três aminoácidos do BCAA, os suplementos podem ser encontrados com outros ingredientes para ser capaz de oferecer outros benefícios além dos comuns do BCAA. Um fato comum entre as marcas é disponibilizar vários sabores quando fornecem o BCAA na versão em pó, não é diferente do BPI. Entre os sabores do suplemento estão a melancia e o ponche de frutas. Cabe ao consumidor escolher seu favorito. Dymatize Nutrition A marca Dymatize Nutrition também é estrangeira e tem as informações disponibilizadas nas embalagens somente em inglês. Entre os ingredientes encontrados estão os três aminoácidos do BCAA. Os suplementos da marca podem ser encontrados sem corantes e o consumidor pode escolher entre os sabores disponibilizados.O BCAA é fornecido em embalagens com até 300 g e as embalagens informam a quantidade de vezes que o suplemento pode ser preparado. Os suplementos da marca podem ser encontrados na versão em pó ou em comprimidos. Na versão em comprimidos, o consumidor pode encontrar uma embalagem com até 400 comprimidos. Espartanos A marca Espartanos fornece diversos suplementos para o consumidor e o BCAA disponibiliza os três aminoácidos essenciais. A embalagem informa para o consumidor os ingredientes, a tabela nutricional e a sugestão de uso. O suplemento é disponibilizado em duas versões, em pó ou em comprimidos. O BCAA não possui muitas calorias e pode ser encontrado em kits com outros suplementos da marca. O suplemento em pó informa para o consumidor a quantidade de vezes que ele pode ser preparado e na embalagem é disponibilizado um medidor para fazer a pesagem correta. O BCAA da marca é indicado para a ingestão antes dos treinos. Os três aminoácidos presentes no BCAA não são produzidos pelo corpo. É preciso fazer uma comparação na hora de escolher o BCAA ideal, pois a quantidade de cada um dos aminoácidos é importante. Suplementos com uma quantidade maior de um dos três aminoácidos, podem se tornar um suplemento isolado e deixar de ser um BCAA. Uma coqueteleira pode ser a melhor opção para preparar o BCAA na versão em pó. O BCAA pode ser ingerido no pré e pós-treino. O teste de adequação é a única forma de descobrir se o BCAA será o ideal para os seus treinos. Apesar de possuir uma ou outra congruência entre os suplementos de BCAA, alguns podem possuir ingredientes diferentes. https://www.tuasaude.com/suplementos-de-bcaa/ https://www.dreduardopereira.com.br/bcaa-voce-esta-usando-errado/ https://blog.vhita.com.br/bcaa-como-tomar/ BCAA não é responsável por fazer com que o consumidor engorde após seu uso, pois ele não fornece calorias. O principal objetivo do BCAA não é o emagrecimento do consumidor. Ele pode ser um auxiliar contra os quilos extras por causa dos benefícios que irá fornecer durante o treino e para os músculos, mas para alcançar o emagrecimento é necessário fazer uma alimentação balanceada e atividades físicas. O BCAA pode ser utilizado no pré ou pós-treino. Um dos benefícios do BCAA é fornecer energia para o consumidor, por isso poderá tornar o treino mais eficaz. Outro benefício do BCAA é proteger o seu corpo do catabolismo, fazendo com que ele seja uma ótima opção para o pós-treino. Sim, o BCAA é muito utilizado em conjunto com outros suplementos. Existem algumas misturas muito comuns, entre elas está aliar o BCAA com o Whey Protein e com a Creatina. A ingestão do BCAA costuma ser bem segura para o consumidor, mas é sempre importante ficar atento às recomendações e não extrapolar nas dosagens para não prejudicar seu corpo. A melhor resposta para essa questão pode ser fornecida por um profissional especializado, pois existem diversos fatores que podem influenciar na dosagem correta. É comum que as embalagens dos produtos forneçam sugestões de uso para o consumidor. Existem grupos de pessoas que não são indicadas a utilizarem o BCAA, para que elas façam uso do suplemento é recomendado pedir a orientação de um profissional. Entre esses grupos de pessoas estão as gestantes, pacientes renais, pessoas com problemas na tireoide, idosos e crianças. Os suplementos são auxiliares das atividades físicas e seus efeitos são adquiridos aliados a uma alimentação saudável e treinamento constante, tomar o BCAA sem treinar pode não fornecer os resultados desejados. Não, o BCAA é um excelente auxiliar para qualquer atividade física. O BCAA irá auxiliar nos treinos e fornecerá diversos benefícios para o consumidor, mas a definição corporal é resultado de uma alimentação saudável e de atividades físicas regulares.
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Quais são os 5 atributos do BCAA?
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