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BCAA im Test auf ExpertenTesten.de
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ūü•á Melhores BCAA 2021 - Comparativos, Reviews & mais

BCAA vem do ingl√™s Branch Chain Amino Acids, os chamados amino√°cidos de cadeia ramificada. √Č formado por tr√™s amino√°cidos principais, sendo eles leucina, isoleucina e valina. Ele √© muito conhecido por atletas e √© um excelente auxiliar na regenera√ß√£o muscular, al√©m de ser respons√°vel por fornecer energia e participar do desenvolvimento muscular. Nosso time de especialistas com certificado com padr√£o ISO 9001:2015 fez uma s√©rie de testes para te ajudar a encontrar o melhor BCAA para seus ganhos e sua sa√ļde.

BCAA Lista com os melhores 2021

BCAA Test

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Recomendação

O que é o BCAA?

 

O BCAA é um suplemento alimentar que fornece leucina, isoleucina e valina, três aminoácidos que não são produzidos pelo corpo e podem trazer diversos benefícios para pessoas que fazem atividades físicas.

 

 

 

Quais tipos de BCAA estão disponíveis?

 

melhor bcaa 2021

BCAA

O BCAA pode ser encontrado em pó e comprimido. Todas têm o mesmo efeito, você pode escolher a versão que melhor encaixe em sua rotina e paladar. Mas não deve esquecer de conferir a quantidade do produto, pois as cápsulas podem vir com dosagem pequena.

 

O maior guia de compras sobre BCAA

 

 

Quais pontos os consumidores devem levar especialmente em conta na hora da compra?

 

  • Atividades f√≠sicas
  • Efeitos colaterais
  • Alimenta√ß√£o
  • Suplementos
  • Rins

 

 

Atividades físicas

 

 

Para que o BCAA produza resultados favoráveis é necessário que o consumidor faça algum tipo de atividade física, caso contrário, pode se tornar um gasto desnecessário.

 

Na hora de optar pela compra do BCAA é necessário analisar se o consumo do suplemento será associado a alguma atividade física, caso contrário, pode ser aconselhável buscar alternativas para atingir seus objetivos.

 

bcaa

BCAA para treino

Se você está planejando começar a praticar atividades físicas e está desanimado com isso, o BCAA poderá ajudar, pois ele fornece energia e torna as atividades físicas um pouco mais fáceis de serem executadas.

 

Algumas pessoas relatam que utilizar o BCAA pode ajudar a diminuir a dor, que desanima muitas pessoas de serem mais ativas fisicamente e que costumam aparecer após a prática de exercícios.

 

 

 

Efeitos Colaterais

 

 

Apesar de o BCAA ser um suplemento seguro para o consumidor, ele n√£o pode ser utilizado por um grupo bem restrito de pessoas e seu consumo exagerado pode trazer danos inesperados.

 

O BCAA pode ser encontrado em outros suplementos como o Whey Protein, portanto, é preciso ter bastante cautela quando optar pelo uso do BCAA. Leia com atenção a embalagem de todos os suplementos utilizados para que não extrapole na dosagem do BCAA.

 

Algumas pessoas devem evitar o uso do BCAA, pois os efeitos colaterais podem ser um problema para sua sa√ļde. Essas pessoas s√£o as gestantes, crian√ßas, pessoas com problemas renais ou que possuam pr√©-disposi√ß√£o para problemas card√≠acos e com problemas na tireoide.

 

Faça um teste antes de começar a utilizar o BCAA com maior frequência, para verificar se nenhum efeito colateral é sentido.

 

 

 

Alimentação

 

Uma alimentação balanceada é sempre fundamental para quem deseja uma vida mais saudável, os suplementos são muito utilizados por quem está buscando esse tipo de vida.

 

O motivo de a alimentação ser um problema na questão do BCAA é que pode ser responsável por fornecer os mesmos aminoácidos que o suplemento.

 

Se você possui uma alimentação balanceada e saudável, talvez já esteja consumindo tudo que o BCAA pode te oferecer e será desnecessário utilizar o suplemento.

 

Alguns alimentos que podem fornecer o BCAA são o frango, salmão, atum, ovos, leites e soja. Os aminoácidos do BCAA não são produzidos pelo corpo, portanto, apenas com a suplementação ou consumindo estes alimentos você conseguirá obter seus benefícios.

 

Suplementos

 

bcaa

BCAA para treino

Outros suplementos podem ser fabricados em conjunto com o BCAA para facilitar a vida do consumidor, mas essa informação pode passar despercebida e ele pode acabar comprando o BCAA sendo que ele já está em seu armário.

 

O BCAA pode ser utilizado com outros suplementos que irão potencializar os seus benefícios, por isso é comum ele ser acrescentado na fabricação de outros suplementos.

 

Antes de escolher o seu BCAA ideal, faça uma investigação nos suplementos que já utiliza. Lembrando que o BCAA é composto por leucina, isoleucina e valina, então procure por estes nomes entre os ingredientes.

 

Rins

 

√Č muito importante que o consumidor saiba que √© fundamental utilizar a dosagem correta do BCAA. Ele oferece benef√≠cios maravilhosos para seu corpo e tornar√° suas atividades f√≠sicas mais agrad√°veis, mas uma dosagem exagerada poder√° sobrecarregar seus rins.

 

Recomenda-se fortemente aumentar a ingestão de água ao começar a utilizar o BCAA, a água irá ajudar o seu corpo de formas muito positivas e ainda auxiliará nos benefícios do BCAA.

 

Aumentar a ingestão de água irá ajudar a proteger os seus rins, mas nunca extrapole na dosagem. Se você já possui algum problema renal, não faça a utilização do BCAA sem procurar a orientação de um profissional.

 

O BCAA não costuma oferecer efeitos colaterais quando utilizado adequadamente, mas é muito importante que o consumidor esteja ciente de que o suplemento deve ser utilizado da forma correta.

 

Quais s√£o os 5 atributos do BCAA?

 

  • Aux√≠lio nas atividades f√≠sicas
  • Facilidade de consumo
  • C√°lculo da quantidade
  • Quantidade de amino√°cidos
  • Outros suplementos

 

Auxílio nas atividades físicas

 

O BCAA oferece diversos benefícios que auxiliam nas atividades físicas. O suplemento irá fornecer mais energia para o consumidor e diminuir os efeitos causados pela fadiga.

Além de mais energia e menos cansaço, o BCAA ainda irá ajudar na hora da construção muscular. O BCAA ainda poderá ocasionar na diminuição das dores que costumam ocorrer após as atividades físicas.

                      

Facilidade de consumo

 

BCAA

BCAA

O BCAA pode ser encontrado em comprimidos ou em p√≥, as vers√Ķes em p√≥ costumam possuir v√°rios sabores diferentes. Os fabricantes disponibilizam sabores diferentes para tornar mais agrad√°vel para o consumidor fazer a ingest√£o do suplemento, ent√£o na hora de optar pela vers√£o em p√≥ do BCAA √© necess√°rio escolher um sabor que seja agrad√°vel para voc√™.

 

Os comprimidos podem ser ingeridos rapidamente e em qualquer lugar, enquanto a versão em pó precisa de uma preparação um pouco mais detalhada. Se você não tiver muito tempo para preparar seu suplemento, pode ser melhor escolher os comprimidos.

 

A praticidade na hora de fazer o consumo do BCAA n√£o √© a √ļnica quest√£o que deve ser analisada, a vers√£o em p√≥ fornece maior autonomia ao usu√°rio para calcular a quantidade correta do suplemento.

 

O comprimido já possui uma porção fixa dos ingredientes, então se o consumidor precisar tomar uma quantidade menor poderá ter alguns prejuízos ao consumir comprimidos.

 

√Č importante ter o controle da quantidade de BCAA que voc√™ est√° ingerindo para garantir que seja a quantidade correta e que n√£o est√° tendo desperd√≠cios.Uma r√°pida pesquisa poder√° mostrar qual √© o BCAA com a quantidade ideal de ingredientes para voc√™. Uma tabela de compara√ß√£o entre os suplementos pode ser uma boa ideia, ir√° apresentar a similaridade dos suplementos e ser√° poss√≠vel retirar da sua lista aqueles que n√£o estiverem em conformidade com seus objetivos.

 

Calculando a quantidade

 

O BCAA pode ser encontrado em comprimidos ou em pó, mas para não ter dores de cabeça após realizar a compra do suplemento é necessário calcular a quantidade que é preciso consumir e quanto é disponibilizado na embalagem.

 

Algumas embalagens podem disponibilizar até 400 comprimidos, enquanto outras podem possuir 60. Caso o consumidor consuma 4 comprimidos diariamente e não queira comprar o BCAA com tanta frequência, pode ser uma melhor opção escolher embalagens com maiores quantidades.

 

O mesmo c√°lculo deve ser feito nas vers√Ķes em p√≥ do suplemento. O c√°lculo precisa ser realizado antes da compra ser feita para que o consumidor j√° saiba quando ser√° necess√°rio fazer a reposi√ß√£o.

 

bcaa

BCAA para treino

Para os consumidores que estão realizando a compra do BCAA pela primeira vez, pode ser interessante começar comprando quantidades menores para realizar o teste do produto. Se o resultado do teste não for favorável, será mais fácil comprar um suplemento diferente. Confira nossa tabela comparativa para te ajudar com os primeiros passos na compra.

 

 

Volume de amino√°cidos

 

Na hora de escolher o BCAA iremos nos deparar com a quantidade dos três aminoácidos essenciais, para relembrar, eles são a leucina, isoleucina e valina.

 

A quantidade deles n√£o deve possuir uma discrep√Ęncia muito grande, pois o equil√≠brio √© a palavra chave na hora de escolher o suplemento. Procure escolher o BCAA que n√£o possui uma quantidade muito grande de um dos amino√°cidos e uma muito pequena dos outros, pois isto pode fazer com que o suplemento n√£o seja t√£o funcional para o seu corpo.

 

Outros suplementos

 

Na hora de escolher o BCAA é possível escolher outros suplementos que podem ser tomados em conjunto com ele e que serão responsáveis por tornar seus benefícios ainda maiores.

 

Não tenha medo de utilizar o BCAA em conjunto com outros suplementos, mas não se esqueça de que é necessário ficar atento para os ingredientes para não comprar o BCAA em outro suplemento.

 

√Č poss√≠vel encontrar algumas marcas que disponibilizam kits de suplementos para ajudar nessa quest√£o, os kits podem ser acompanhados de diversos suplementos que trazem algum benef√≠cio espec√≠fico para o consumidor.

 

H√° kits que fornecem mais energia e auxiliam no emagrecimento, com o objetivo de ajudar no crescimento dos m√ļsculos e v√°rios outros objetivos. Cabe ao consumidor decidir se prefere comprar um kit junto ao BCAA, ou apenas o BCAA.

 

Top 10 marcas

 

  • Max Titanium
  • Black Skull
  • Midway
  • Probi√≥tica
  • Growth Supplements
  • Universal Nutrition
  • Integralm√©dica
  • BPI
  • Dymatize Nutrition
  • Espartanos

 

 

 

Max Titanium

 

A marca Max Titanium disponibiliza para os consumidores diversos tipos de suplementos e o BCAA pode ser encontrado em uma variedade de embalagens que podem oferecer entre 60 e 450 comprimidos.

 

As embalagens dos suplementos da marca disponibilizam informa√ß√Ķes nutricionais, ingredientes e sugest√Ķes de uso. Entre os ingredientes informados √© poss√≠vel encontrar os tr√™s amino√°cidos oferecidos pelo BCAA.

 

A marca disponibiliza o BCAA na versão em pó e em comprimidos. A versão em pó oferece a opção de escolha do sabor que pode ser limão, uva, maçã verde e laranja.

 

Max Titanium ainda disponibiliza o BCAA na versão low carb, para os consumidores que seguem este tipo de alimentação.

 

Black Skull

           

A marca Black Skull oferece para os consumidores diversos suplementos e entre eles pode ser encontrado o BCAA. O BCAA da marca é disponibilizado na versão em pó e em comprimidos. As embalagens possuem até 400 cápsulas.

 

A versão em pó é encontrada com uma variedade de sabores, sendo eles guaraná com açaí, limão, morango, limão com açaí, melancia, limonada de amora e frutas vermelhas.

 

As embalagens fornecem informa√ß√Ķes importantes, ensinando o consumidor a melhor para ingerir o BCAA, mostrando a tabela nutricional e os ingredientes do suplemento.

 

Entre os ingredientes estão os três aminoácidos encontrados no BCAA.

 

Midway

 

A marca Midway disponibiliza diversos suplementos e entre eles est√° o BCAA. Os suplementos da marca podem ser encontrados em duas vers√Ķes, em p√≥ ou comprimidos.

 

As embalagens fornecem informa√ß√Ķes importantes para o consumidor, mostrando qual √© o sabor do suplemento, a tabela nutricional e instru√ß√Ķes de uso. Os tr√™s amino√°cidos do BCAA s√£o estampados na parte da frente da embalagem.

 

Os sabores dos suplementos são bastante variados, podendo ser de melancia, limonada, manga e blueberry. Os suplementos de BCAA da marca Midway são indicados para o pós-treino. Cada embalagem oferece uma quantidade de comprimidos ou de gramas, podendo ter até 200 comprimidos.

 

Probiótica

 

A Probiótica oferece diversos tipos de suplemento e entre eles está o BCAA.

 

Os suplementos podem ser encontrados com uma variedade de 60 e 240 comprimidos. Os suplementos da marca são disponibilizados na versão em pó e em comprimidos.

 

A vers√£o em p√≥ √© disponibilizada em diversos sabores, sendo alguns deles o morango, laranja com gengibre e limonada. As embalagens oferecem informa√ß√Ķes √ļteis para o consumidor e al√©m da tabela nutricional e dos ingredientes, ensinam as instru√ß√Ķes de uso.

 

Além das diferenças de quantidade, cada embalagem oferece suplementos com suas próprias características. Os suplementos são encontrados na versão plus e normal.

 

Growth Supplements

 

A marca disponibiliza suplementos em diversos sabores, sendo eles uva, melancia, laranja e lim√£o.

 

As embalagens dos suplementos da marca Growth Supplements podem ter a quantidade m√°xima de 120 comprimidos.

 

Nas embalagens s√£o fornecidas informa√ß√Ķes da tabela nutricional e dos ingredientes. A quantidade dos amino√°cidos √© informada na parte da frente da embalagem.

 

Os suplementos de BCAA da marca podem ser encontrados na vers√£o em p√≥ ou em comprimidos. Os produtos da marca possuem poucas calorias e sempre oferecem os tr√™s amino√°cidos presentes no BCAA. As vers√Ķes em p√≥ do suplemento podem ser encontradas em embalagens de 200 g.

 

Universal Nutrition

 

A Universal Nutrition disponibiliza diversos suplementos e um deles é o BCAA.

 

Os suplementos possuem poucas calorias e entre seus ingredientes estão os três aminoácidos presentes no BCAA.

 

As embalagens dos suplementos podem ser disponibilizadas com cerca de 400 comprimidos. Os suplementos podem ser encontrados na versão em pó ou em comprimidos. Cabe ao consumidor escolher a melhor opção.

 

Na embalagem constam informa√ß√Ķes √ļteis para o consumidor, mostrando a tabela nutricional e os ingredientes utilizados em sua fabrica√ß√£o.

 

 

Integralmédica

 

A Integralmédica disponibiliza o BCAA na versão em pó e comprimido. Os suplementos podem ser encontrados em diversos sabores, sendo alguns deles o limão, frutas vermelhas, morango com limão e guaraná com açaí.

 

A marca oferece suplementos com a opção de zero carboidrato, mas ainda é possível encontrar os três aminoácidos do BCAA entre seus ingredientes.

 

Al√©m da op√ß√£o zero carboidratos, tamb√©m √© poss√≠vel encontrar um suplemento sem a√ß√ļcar e uma op√ß√£o onde a cafe√≠na est√° entre os ingredientes do suplemento.

 

As instru√ß√Ķes de uso s√£o disponibilizadas na embalagem, entre as op√ß√Ķes o consumidor pode encontrar um suplemento sem aditivos artificiais.

 

 

BPI

 

A BPI não é brasileira, e ainda não tem seus rótulos em português, então o consumidor pode encontrar um pouco de dificuldade com a questão do idioma.

 

Os suplementos informam a quantidade de doses que podem ser preparadas em cada embalagem, além dos três aminoácidos do BCAA, os suplementos podem ser encontrados com outros ingredientes para ser capaz de oferecer outros benefícios além dos comuns do BCAA.

 

Um fato comum entre as marcas é disponibilizar vários sabores quando fornecem o BCAA na versão em pó, não é diferente do BPI. Entre os sabores do suplemento estão a melancia e o ponche de frutas. Cabe ao consumidor escolher seu favorito.

 

 

Dymatize Nutrition

 

A marca Dymatize Nutrition tamb√©m √© estrangeira e tem as informa√ß√Ķes disponibilizadas nas embalagens somente em ingl√™s.

 

Entre os ingredientes encontrados estão os três aminoácidos do BCAA. Os suplementos da marca podem ser encontrados sem corantes e o consumidor pode escolher entre os sabores disponibilizados.O BCAA é fornecido em embalagens com até 300 g e as embalagens informam a quantidade de vezes que o suplemento pode ser preparado.

 

Os suplementos da marca podem ser encontrados na versão em pó ou em comprimidos. Na versão em comprimidos, o consumidor pode encontrar uma embalagem com até 400 comprimidos.

 

Espartanos

 

A marca Espartanos fornece diversos suplementos para o consumidor e o BCAA disponibiliza os três aminoácidos essenciais.

 

A embalagem informa para o consumidor os ingredientes, a tabela nutricional e a sugest√£o de uso. O suplemento √© disponibilizado em duas vers√Ķes, em p√≥ ou em comprimidos.

 

O BCAA não possui muitas calorias e pode ser encontrado em kits com outros suplementos da marca. O suplemento em pó informa para o consumidor a quantidade de vezes que ele pode ser preparado e na embalagem é disponibilizado um medidor para fazer a pesagem correta. O BCAA da marca é indicado para a ingestão antes dos treinos.

 

 Guia

 

Os três aminoácidos presentes no BCAA não são produzidos pelo corpo.

 

√Č preciso fazer uma compara√ß√£o na hora de escolher o BCAA ideal, pois a quantidade de cada um dos amino√°cidos √© importante. Suplementos com uma quantidade maior de um dos tr√™s amino√°cidos, podem se tornar um suplemento isolado e deixar de ser um BCAA.

 

Uma coqueteleira pode ser a melhor opção para preparar o BCAA na versão em pó.

 

O BCAA pode ser ingerido no pré e pós-treino.

 

O teste de adequa√ß√£o √© a √ļnica forma de descobrir se o BCAA ser√° o ideal para os seus treinos. Apesar de possuir uma ou outra congru√™ncia entre os suplementos de BCAA, alguns podem possuir ingredientes diferentes.

 

Links

 

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/02/12/bcaa-o-que-e-e-para-serve-o-suplemento-aumenta-os-musculos-e-a-forca.htm

https://www.tuasaude.com/suplementos-de-bcaa/

https://www.dreduardopereira.com.br/bcaa-voce-esta-usando-errado/

https://blog.vhita.com.br/bcaa-como-tomar/

https://gq.globo.com/Corpo/Esportes/noticia/2018/10/tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-o-suplemento-bcaa.html

FAQ

BCAA Engorda?

BCAA não é responsável por fazer com que o consumidor engorde após seu uso, pois ele não fornece calorias.

BCAA emagrece?

O principal objetivo do BCAA n√£o √© o emagrecimento do consumidor. Ele pode ser um auxiliar contra os quilos extras por causa dos benef√≠cios que ir√° fornecer durante o treino e para os m√ļsculos, mas para alcan√ßar o emagrecimento √© necess√°rio fazer uma alimenta√ß√£o balanceada e atividades f√≠sicas.

Qual é o melhor horário para tomar o BCAA?

O BCAA pode ser utilizado no pré ou pós-treino. Um dos benefícios do BCAA é fornecer energia para o consumidor, por isso poderá tornar o treino mais eficaz. Outro benefício do BCAA é proteger o seu corpo do catabolismo, fazendo com que ele seja uma ótima opção para o pós-treino.

Posso tomar BCAA com outros suplementos?

Sim, o BCAA é muito utilizado em conjunto com outros suplementos. Existem algumas misturas muito comuns, entre elas está aliar o BCAA com o Whey Protein e com a Creatina.

BCAA pode ser prejudicial para os rins?

A ingest√£o do BCAA costuma ser bem segura para o consumidor, mas √© sempre importante ficar atento √†s recomenda√ß√Ķes e n√£o extrapolar nas dosagens para n√£o prejudicar seu corpo.

Quanto devo tomar de BCAA?

A melhor resposta para essa quest√£o pode ser fornecida por um profissional especializado, pois existem diversos fatores que podem influenciar na dosagem correta. √Č comum que as embalagens dos produtos forne√ßam sugest√Ķes de uso para o consumidor.

Todas as pessoas podem tomar o BCAA?

Existem grupos de pessoas que não são indicadas a utilizarem o BCAA, para que elas façam uso do suplemento é recomendado pedir a orientação de um profissional. Entre esses grupos de pessoas estão as gestantes, pacientes renais, pessoas com problemas na tireoide, idosos e crianças.

√Č necess√°rio treinar para utilizar o BCAA?

Os suplementos são auxiliares das atividades físicas e seus efeitos são adquiridos aliados a uma alimentação saudável e treinamento constante, tomar o BCAA sem treinar pode não fornecer os resultados desejados.

O BCAA √© √ļtil apenas para quem faz muscula√ß√£o?

Não, o BCAA é um excelente auxiliar para qualquer atividade física.

O BCAA vai ajudar na definição do meu corpo?

O BCAA irá auxiliar nos treinos e fornecerá diversos benefícios para o consumidor, mas a definição corporal é resultado de uma alimentação saudável e de atividades físicas regulares.

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